黑芝麻每天吃多少對身體好
黑芝麻每天吃一小勺就夠了,大人的話每天吃黑芝麻的量在10克到20克之間,孩子正是在長身體的時間,每天吃黑芝麻的量在20-25克左右。
1、成人量10-20克
黑芝麻性平味甘,含有豐富的氨基酸維生素和不飽和脂肪酸,具有滋補肝腎、潤腸道、益津血的功效,吃一口黑芝麻可謂是滿口香。不過黑芝麻也不可以食用過量,食用過量會導致脫髮加重,因為黑芝麻中含有的油脂成分多,過量的攝入油脂容易導致皮脂腺分泌增加,導致堵塞毛孔,進而影響頭髮的生長以及髮質。成年人也要根據自身的實際情況以及季節來定量。如果本身是油性面板,在春夏季皮脂腺分泌旺盛,黑芝麻的攝入量就應該少一些,10克左右是比較合適的,若是秋冬季節,皮脂腺分泌少,黑芝麻攝入量可以適當多一些,但是也不應該超過20克。要注意,攝入黑芝麻時間也是要把握正確,早上吃比較好,容易被身體全部的吸收,給身體送去營養和能量。晚上吃黑芝麻機體消化吸收不掉就會變成脂肪儲存在體內,長久會導致肥胖。
2、孩子量20-25克
孩子一般都是正在長身體的時候,需要大量的營養,因此黑芝麻的攝入量就可以比成人多一些,20-25克是可以的,當然也應該考慮到季節問題同自身的油脂分泌情況來定。同樣不可以忽略的是,孩子吃黑芝麻的時間也必須是早上,不應該在晚上。
-
保鮮膜可以包著三明治加熱嗎
根據情況而定。市場上出售的保鮮膜可分為三類。第一種是聚乙烯,簡稱PE,該材料主要用於食品包裝,PE相對安全,因為其在生產中可不新增任何增塑劑。第二種是聚氯乙烯,簡稱PVC。該材料也可用來包裝蔬菜、水果、半成品等,PVC本身無毒無害,但增塑劑卻存在有害物質,所以PVC不...
-
適合做大事的三個星座
1、獅子座:是一個有勇有謀的人,他們可不是大家平常看起來那麼的魯莽,如果獅子座真是心要投資一個產業,自己肯定是思前想後的那種人,不管對做商嚴謹,而且獅子座是一個有膽識的人,自己敢於去做。2、天蠍座:野心很大、思想超前、勇於創新,內心是極度渴望成功的,他只希望管著...
-
冷水板魚做法
主料:舌板魚一條。輔料:蔥一小段、姜一片、蒜兩半、鹽5克、料酒10克、醬油5克、黃豆醬一勺。步驟:1、舌板魚洗淨去頭去鱗;2、在魚身上劃刀,便於入味;3、蔥薑蒜切好備用;4、蔥薑蒜下鍋炒香,把魚下鍋;5、加水淋上醬油和料酒,燉煮;6、水開後加適量黃豆醬和鹽;7、大火收汁。...
-
濟樂高速是哪裡到哪裡
濟南到樂陵。濟樂高速公路是國家高速公路網G2京滬高速的重要組成部分,是山東省高速公路網“五縱四橫一環八連”中的重要連線,也是2014年全省唯一通車的新建高速公路。通車後北京到上海、濟南到北京等地之間的行車時間將大大縮短,濟樂高速於2015年1月1日零時正式通...