如何除交際緊張 焦慮
如何去除交際中的緊張,焦慮?
方案如下:
1.系統的逐級脱敏加[無為,本然,順其自然],怕見什麼就去做什麼——外表可適度控制,爭取每次都儘量能有一個良好的成功體驗——此為指導思想
2.集體的暴露法脱敏[當眾練習演講.表演.唱歌.講笑話等一直持續三個月直到徹底脱 敏!]這應是當前最為有效的最快的消退症狀的方法!——從卡耐基社 交訓練班受啟發,經反覆實踐並發展而來.——此為治標
3.不正常感.羞怯感.目光對視恐懼感等等的認知改造和系統脱敏加無為,本然,順其自然——此為治本
4.自卑的認知改造和自信的行為上與認知上的最終重塑,並借用東方的無為,本然,順其自然,即: 最終達到了徹底全盤的接納了你自己的一切。——此應為不復發的保證
-
女性身邊都有哪種朋友
你有沒有想過,身邊的朋友有哪幾種,還缺哪幾種呢?據美國“心理中心”網最新報道,美國著名兩性問題專家、作家蘇珊.夏普羅.巴羅什,通過對背景不同且年齡各異的上千名女性的“朋友”進行問卷調查,發現女性的朋友分10種。領導型顧名思義,你的這個朋友一定是位領導。此種類...
-
內向者如何煉成職場社交高手
在職場上,往往存在各種上司與員工,員工與員工之間暗中相互角力,稍有不慎便有可能成為眾矢之的。內向者因為不諳交際,更容易被當成異類而排擠在外,對工作,加薪,升遷都會有很大阻礙。如何在辦公室關係處理中游刃有餘,煉就成為一名職場社交高手,內向性格者或許可以參考一下...
-
遇到愛唱反調的人怎麼辦?
遇到愛唱反調的人怎麼辦?遇到愛唱反調的人怎麼辦?什麼樣的人最喜歡唱反調呢?法國心理學家表示,青春期的孩子最為常見,這種行為又叫反對依賴。他們渴望人格獨立,不願意再受父母的保護、聽憑他們擺佈,於是常會盲目地反對父母的意見,藉此聲明自己可以獨立了。因此,很多成年...
-
人際交往七種心態惹人厭
人在職場,就必然要參與社會交往,社交的範圍與每個人的職業、愛好、生活方式及地理位置有很大關係。現實生活中,有些人在社交中總交不上朋友,或者是交了朋友沒多久,朋友又離他而去,平時和同事的關係也不融洽。究其原因,社交中的不良心理狀態阻礙了人際關係的正常發展,也...