職場競爭大 如何保持健康的心理?
職場競爭大,如何保持健康的心理?
首先,應該對競爭有一個正確認識。關鍵是正確對待失敗,要有不甘落後的進取精神。其次,對自己要有一個客觀的恰如其分的評估,努力縮小理想我”和“現實我”的差距。制定目標時,既不好高騖遠,又不妄自菲薄,要把長遠目標與近期目標有機地統一起來,腳踏實地一步一個腳印地做起,這樣才有助於“理想我”的最終實現。
再者,在競爭中要能審時度勢,揚長避短。如果在實戰中注意挖掘,那麼,很可能會造成“柳暗花明又一村”的新局面。這樣不僅能增加成功的機會,減少挫折,而且會打下進一步發展和取勝的好基礎。
當然,成功了固然可喜,失敗了也問心無愧,如果從中悟出了一番道理,或者在競爭中學到了知識,增長了才幹,那麼這種失敗或許更有價值,誰能説它不是明天成功的起始呢?
保持情緒穩定有要訣
不要對自己提出不切實際的奮鬥目標,應把規劃定在自己的能力範圍之內;對他人的期望不要太高,避免失望感;排解憤怒情緒,以免失態和後悔;作必要的妥協和讓步,以免小題大做;離開刺激源,避免刺激加劇;找知心朋友,傾訴心聲,以減輕心理壓抑;為他人做好事,善事,以免孤獨;一段時間只集中精力幹一件事,以免過多事務給自己造成精神壓力;不要處處與人競爭,以免精神過度緊張;擴大人際交往,避免孤陋寡聞;自娛自樂、以避免煩惱鬱積。
陷入工作低潮怎麼辦?
身處資訊爆炸的時代,你發現自己越來越平庸,原本令你引以為榮的高智商不知到哪去了。面臨工作帶來的巨大壓力,你白天精神倦怠,晚上輾轉反側,久而久之,腦子裏一個似曾相識的想法醖釀開來——我不想上班了。
原以為走出了象牙塔就不會有不想上學的想法了,誰知出乎意料的事發生了;一方面你的工作表現缺少創意,缺少成績,而另一方面你卻要花費大量時間去應付那些令你討厭的上司和同事,可謂左右都為難。面對這樣的窘境,不由得令曾經豪情萬千的你滿懷疲憊,於是你在厭倦中產生了逃離的想法。
自從有了這個念頭,你的情緒愈來愈低落,難熬的八小時逐漸吞噬着你的快樂和笑顏。看着手頭成堆的工作,卻提不起工作熱情。偷偷瞟一瞟牆上的掛鐘、時針、分針彷彿蝸牛在挪動,再偷偷瞟一瞟對桌的同事,惡作劇般希望別人與自己一樣百無聊賴。喝掉今天的第N杯咖啡,可再多的咖啡對你停止工作的大腦也毫無用處。你只得在心中暗自嘀咕:是不是該去算算命?
陷入這樣的工作低潮,再有名的黃大仙也幫不了你,與其坐等經理找你談話,不如主動出擊,讓自己走出低潮,做一個真正的職場高手。
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