讓你能流口水的美味粥 營養好吃!
養生專家認為,在寒冷的冬季,你需要利用健康食材,來給身體防寒保暖,這個時候,喝粥是不錯的選擇。不同種類的粥品,可讓你得到不同的養生效果。接下來,介紹兩款讓你流口水的美味粥,它們能幫你驅寒。
皮蛋瘦肉粥
準備材料:大米、裏脊肉、皮蛋、青豌豆。
準備配料:葱、姜、料酒、鹽、生抽、雞精、香油。
製作方法:
1.首先就是需要是大米淘洗乾淨,然後就是和平時一樣熬粥就好了,再加入幾顆泡好得新鮮青豌豆。
2.然後就是把裏脊肉是先用一勺料酒醃一會,進行去腥。
3.然後就是入鍋焯一會的時間,等到七八成熟就可以撈出 來,然後就是切成小丁,再用一點鹽和生抽醃一下進行入味。
4.等到皮蛋切好之後,再入鍋蒸一下,原因的話就是會有很多哦的生的皮蛋都是會有一股的特殊味道,蒸一下就好了。
5.還有就是在粥好之後,然後就是皮蛋和瘦肉放入,再放入一些的葱薑蒜末,繼續進行小火熬煮。
6.然後就是等到所有材料完全熬好了,在放入雞精,幾滴的香油,就可以出鍋了。
養顏木瓜粥
準備材料:紅棗,桂圓,枸杞,紅葡萄幹,木瓜,泰國糯米,黃冰糖
製作方法:
1.首先就是煮紅棗、紅棗是可以事先進行浸泡一下,煮的時候會好煮一些,而且是煮的這個時間就可以把桂圓,枸杞,葡萄乾和用清水泡上。
2.等到紅棗煮得有點發脹就可以放入糯米了,但是還是不要放多了,糯米就是會發開的,再就是還得給剩下的食材留一點的地方。
3.等到糯米煮出漿了就直接的是把桂圓,枸杞,木瓜,黃冰糖放進去,然後就是煮到滿意為止,葡萄乾是在粥煮好之後再放的,然後就是經過了一些長時間煮的葡萄乾是會有一點的酸味,也是不妨礙食用的。
今天介紹的這兩款美味粥,製作方法簡單,養生價值高。在你冬季飲食中,加入這兩款美味粥,絕對能讓你在享受美味的同時,身體才能得到健康養護。如果你對它們感興趣,就趕緊在家中來自己製作看看吧。
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