燕麥紅豆粥一般能減肥嗎
燕麥紅豆粥是一款既可以滋補,又能夠幫助我們減肥的好美食,平時的時候我們可以用來做湯,用來做菜,而且燕麥紅豆當中有效的可以幫助我們降低脂肪,快速的排出新陳代謝,對於防治骨質疏鬆和貧血的現象,有着很好的幫助,接下來就為大家介紹一下一道燕麥紅豆粥能減肥嗎,如何利用一把紅豆煮來起到減肥的功效呢!
食材明細
紅豆
小米
燕麥
冰片糖
小米,亦稱粟米,通稱穀子。穀子去殼即為小米。小米是雜糧類食物中唯一的鹼性食品,維生素B1的含量位居所有糧食之首。
燕麥屬低熱食品,食後易引起飽感,長期食用具有減肥功效。此外,燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等,可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
適宜各類型水腫之人,包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等,;適宜產後缺奶和產後浮腫。
做法
1紅豆,小米,燕麥。
2紅豆洗淨,浸泡1個小時。
3小米,燕麥洗淨,浸泡1個小時。
4把材料倒入電飯鍋煮。
5煮開後再煮2小時。
6煮好後加入適量冰片糖。
對於不少愛美的女性朋友們來説喝粥的話,自然是要喝的有營養價值,與此同時,要對自己的身體負責這一道燕麥紅豆粥能減肥嗎,如何製作的以上的文章也為大家做的介紹,想必大家一定有了一定的收穫。
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