紫薯甜湯的家常做法
紫薯是我們經常會見到和吃到的一種食物,有多地方都可以買到紫薯,紫薯的吃法也有很多種,紫薯糖水就是很多人都喜歡吃的一種甜湯,在香港,由於收到西方因素的影響,很多人在飯後都會喝一些糖水,其實紫薯糖水就是他們經常喝的,但是也有很多朋友都不知道紫薯糖水的做法,那麼紫薯甜湯的家常做法是怎樣的呢?
做法一
材料
紫薯,冰糖
做法
1.紫薯洗淨,去皮,切塊
2.放入水燒開的鍋內,開始燒就好了。剛開始水是藍色的.
3.中間放了若干冰糖.末尾再放了幾顆.大約半個小時左右.不要太爛就好了.
做法二
用料
主料:紫薯400g
調料:冰糖適量
紫薯糖水的做法
1.紫薯外皮洗去泥沙
2.削皮切塊,再衝洗一遍【避免殘留泥沙】
3.大火將水煮沸,倒入紫薯塊
4.煮約20分鐘,加入適量冰糖,轉小火
5.小火15分鐘,關火前再加入少量冰糖
6.濃濃的愛心糖水出鍋啦
紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。紫薯為花青素的主要原料之一。
紫薯中含有豐富的蛋白質,18種易被人體消化和吸收的氨基酸,維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。紫薯富含纖維素,可增加糞便體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質和致癌物質,保持大便暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生。
紫薯含有大量藥用價值高的花青素,法國科學家馬斯魁勒博士發現花青素是天然強效自由基清除劑。
以上就是關於紫薯甜湯的一些做法的介紹,大家可以根據上面的方法自己在家中製作紫薯糖水來喝,多喝紫薯糖水對於我們的身體也是有一定好處的,因為紫薯糖水其實是可以幫助我們達到養生的效果的,而紫薯本身的營養價值也非常的高。
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