補血雞湯的做法有什麼
人們有的貧血,所以需要補血,現在的人們很多都非常注意自己的身體學會了保養的方法,很多的人們現在都會喝補血雞湯來保養身體,但是也有一部分人不知道補血雞湯的做法,有關於這個的做法是非常多的人不瞭解的,都是到外面的餐廳去買,但是大家也非常擔心他的食材是否新鮮,那麼為何我們大家都來學習的自己學着做一做呢,下面我們就來講一講補血雞湯的做法。
補血甜湯,即以紅棗、銀耳為主料,以花生、紅豆等為配料而製作的主要用於補血的一種食品。長期服用有美容養顏的功效,尤其適合女生經期服用。
一,用途
主要用於補血,長期服用也有美容養顏的功效,尤其適合女生經期服用;
二,材料
主料:紅棗、銀耳
紅棗銀耳甜湯
配料:花生、紅豆、黑米(可要可不要)
輔料:冰糖、澱粉
三,步驟
步驟一,先將花生、紅豆在水中泡2個小時,紅棗在水中泡20~30分鐘,銀耳在水中泡開即可;
步驟二,放2~3碗水,或者根據食用人數來定,將紅棗、銀耳、花生、紅豆、黑米一起放入鍋中;
步驟三,大火20分鐘煮開,然後轉小火煮30分鐘左右;或者直接用電飯鍋煮一個小時左右也可以;
步驟四,在起鍋前10分鐘放入適量冰糖;
步驟五,用適量澱粉勾芡,2分鐘後起鍋;
四,食用建議
1,根據個人口味放冰糖,但不要過量;
2,最好飲用時間是早晨7點左右,下午四點左右,不要睡前飲用,熱量有點高;
3,貧血、經期食用更佳;
其實補血雞湯的做法並不困難,在家看了這些做法你們心裏面是不是覺得非常的好學呢,那麼大家也可以回家嘗試的自己做一下吧,這麼美味的東西,值得我們去嘗試一下,當我們真的自己做會了,給我們的親朋好友還有家長一個意外的驚喜吧,親們可以把它收藏起來哦,分享給我們身邊的每一位愛喝雞湯的人們,最後祝願大家生活愉快,開開心心每一天。
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