紅棗桂圓木瓜湯的做法
每個女性都希望自己能夠變得年輕漂亮,但是由於現在的工作環境總是要長時間面對電腦的輻射,這樣特別容易出現皮膚問題,並且長期的工作壓力還會導致我們出現虧氣虧血的現象,這樣還容易導致女性出現頭暈等現象,但是我們如果合理的搭配好日常的飲食就能得到很好的改善,下面一起了解下紅棗桂圓木瓜湯的做法。
從營養需求來看,腦力勞動者應以補充構成腦細胞的磷脂,不飽物脂肪酸,以及參與調節腦細胞興奮功能的蛋白質,維生素A和微量元素為重點。
而運動力較少的腦力勞動者,尤其是中年及以上的腦力勞動者,由於其熱能消耗較少,應保證有足夠的優質蛋白質和維生素的攝入,同時,還要減少糖的攝入。
腦細胞中百分之六十左右為不飽和脂肪酸。對腦功能最有影響的首先是蛋白質;大腦所需要的各類氨基酸,均由蛋白質提供轉化。
另外脂肪,糖類,B族維生素,維生素C,維生素E以及鈣等同樣重要。
紅棗桂圓木瓜湯的做法
材料:桂圓、紅棗、蓮子、木瓜、冰糖或蜂蜜。
做法:
1.將紅棗蓮子洗淨,桂圓去殼洗淨,木瓜去皮切塊兒備用。
2.將上述洗乾淨的原料入湯煲中,加入適量的清水,大火燒開,小火燉至蓮子酥爛。
3.將切好的木瓜塊兒與冰糖一起加入湯煲中,煮至冰糖完全融化即可。
煲湯提示:不喜歡冰糖的話也可以用蜂蜜代替,不過,要等湯煮好放涼後再加。
上面就是對紅棗桂圓木瓜湯的做法是非常的簡單的,而起在起到美容養顏作用的同時還有很好的豐胸效果,但是值得注意的是一定要經常食用才能得到更好的效果,而且食物對身體進行調整不會有任何的副作用,還能讓我們更好的吸收食物中的營養。
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