豬肝波菜湯的做法
我們知道豬的全身都是寶,我們不但可以食用豬肉而且豬的大多數內臟也是可以用來吃的,豬肝顧名思義就是豬的肝臟,豬肝不但可以食用而且還有很好的補肝養血等作用。菠菜是大家都非常熟悉的一種蔬菜,菠菜裏面含有豐富的維生素和膳食纖維,菠菜有很好的補血功效,下文我們採用菠菜搭配上豬肝來做成豬肝波菜湯。
菠菜有“營養模範生”之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。
豬肝有補肝明目,養血的功效。用於血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等症。
第一步:因為豬肝中有毒的血液是分手存留在恆河沙數的肝血竇中,所以,買回豬肝後要在自來水龍頭下衝刷一下,然後置於盆內浸泡1~2小時消弭殘血。仔細水要完全浸沒豬肝。若豬肝急烹飪,則可視其大小切成4~6塊,置盆中輕輕抓洗一下,然後盛上鈎籃中在自來水下衝刷乾淨即可。去毒之後把豬肝切成小片。
第二步:菠菜去除根部,洗淨後從中間切半;姜去皮切成絲。
第三步:將豬肝片放入滾水氽燙10秒,去除血水,撈起瀝乾水待用。
第四步:燒熱2湯匙油,爆香薑絲,注入1碗清雞湯和1碗清水,加入1/3湯匙鹽、1/2湯匙料酒、1/3湯匙濃縮雞汁攪勻大火煮沸。
第五步:放入菠菜拌勻以中火煮沸,再倒入豬肝片攪勻,便可起鍋。
在上面的文章裏面我們介紹了什麼是豬肝以及什麼是菠菜,我們採用了豬肝搭配上菠菜來做成一道美味養生的湯,那就是豬肝波菜湯。雖然豬肝波菜湯的做法很簡單,不過豬肝波菜湯卻含有豐富的營養。
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