薏仁綠豆粥的功效有哪些
現在人們生活條件提高了,人們的養生意識都比以前要高了不少,越來越多的人都開始做一些養生的食物給自己和家人吃了,薏仁綠豆粥就是大家經常吃的一個。不過很多人只知道吃,對薏仁綠豆粥的功效是一點都不瞭解,下面讓營養學專家給大家解釋這些常識吧!希望大家多加了解這些常識。
薏仁綠豆粥是以綠豆和薏仁為主要食材,配以蜂蜜一起熬製的家常粥。口味香甜,營養價值豐富。
綠豆及薏仁在中醫裏有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以減少臉上斑點的產生;綠豆則有解毒的效果,使體內毒素儘快排出。至於粥品本身可能會因為沒有調味而覺得口感較差,此時可添加一些甜味利增加甜味,至於一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要計算熱量的哦!
營養功效
薏仁
(拉丁Semen Coicis英文名Coix Seed)又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、回回米、米仁、六穀子。是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品,常食可以保
薏仁.綠豆
薏仁.綠豆
持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,對脱屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
我國傳統醫學認為:薏米性寒,入脾肺腎經。具有健脾、補肺、清熱、滲温的功能,對平衡血壓和血脂也有好處。《本草綱目》中提及薏米“健脾益胃,補肺清熱、祛風勝濕,養顏駐容、輕身延年”。用於皮膚:使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效,另外,它還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化粧品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
綠豆
綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效。 具有良好的清熱解毒功效。由於其具有利尿下氣的功效,因此食物或藥物中毒後喝,還能起到排除體內毒素的作用,對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒等也有一定的療效。這樣的綠豆湯色澤渾濁,消暑效果較差,但有很強的清熱解毒功效。現代還常用綠豆湯輔助解毒,例如在日常飲食中多吃些綠豆湯,有一定的祛鉛毒功效。此外,喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇,防止動脈粥樣硬化等功效。
看來薏仁綠豆粥的功效是相當強大的,尤其在這炎熱的夏天更是如此,如果您想自己的身體更加健康的話,夏天就可以學着去做薏仁綠豆粥。其實這個粥還是比較好做的,就是將薏仁綠豆兩個搞在一起煮爛就可以了,基本上每個人都會做。
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