南瓜紅棗粥功效
手把手教你南瓜紅棗粥如何做才美味,並詳細説明南瓜紅棗粥烹製所用佐料時間和竅門,包括南瓜紅棗粥營養價值和最適宜食用方法等揭祕。煮粥一般不中途加水,若嫌水放少了,要添中開水。粥的稀稠度可以根據自己口味來,有人喜歡硬粥,有人喜歡稀粥。嗜甜者,可在粥裏放紅糖調味。
南瓜紅棗粥做法
原料:小米75克,糯米15克,紅棗6個,南瓜200克
做法:
1、準備好原料,紅棗用剪刀剪成小碎塊,棗核丟棄;
2、南瓜切掉外皮(皮切得略厚點),隔熱水蒸熟爛;
3、碾成南瓜泥;
4、鍋中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分鐘(水一次性加足),蓋上蓋煮;
5、水沸騰後,開蓋,放入紅棗;
6、重新蓋上蓋,此時放把湯勺在鍋中以隔開鍋與蓋,留出些空隙(為避免湯水溢出),出轉上火繼續煮;
7、每隔幾分鐘用勺子攪動一下,防鍋底粘連。當粥煮得稀稠合自己意時,放入南瓜泥(粥的稠軟度根據自己口味來定);
8、勺子慢慢把南瓜泥在粥中攪散;
9、直至南瓜泥完全融入小米粥中,表面出現粥糊時,即可關火。
紅棗南瓜粥的功效
1、紅棗南瓜粥最重要的功效就是滋補身體,這種粥品中的多種食材都具有很強的滋補功效,小米有暖胃安神的作用,而山藥則具有滋陰補腎的作用,紅棗可以補血理氣,南瓜則含有多種微量元素和維生素,用它們一起製成的粥品,多種營養會得到最大的發揮,利於人體吸收,對滋補身體功效明顯。
2、紅棗南瓜粥還有清除體內毒素的作用,在南瓜這種食材裏面有大量的天然果膠存在,這種果膠進入人體後可以吸收人體中的多處病菌,然後帶它們排出體外,對保護腸胃和促進消化有很大的作用。
3、紅棗南瓜粥還有分解輻射無素的作用,特別適合那些經常接觸放射源的人羣食用。這種粥品對鉛和汞都有明顯的分解作用,可以減少這些有害物質在人體中的沉積減少因這些物質含量過多而引發的疾病,另外這種上米山藥紅棗南瓜粥對人類的胃部有明顯的保護功效,它不但容易消化,更可以保護胃黏膜不受傷害。
南瓜紅棗粥 ,是家庭常吃的穀類食物,紅棗的營養 價值非常高,原產於中國北方黃河流域,中國古代的主要糧食作物。中國北方許多婦女在生育後,都有用南瓜加紅棗來調養身體的傳統。因此南瓜是女性產後 滋補身體的首選佳品,具有非常多的積極作用。今天小編就教給各位新媽媽們南瓜南瓜 紅棗粥的做法 ,非常適合產後媽媽 們調理身體飲用。
-
老人喝果蔬汁有什麼好處?
果蔬汁是一種比較健康的飲品,其是使用新鮮的蔬菜以及水果一起榨汁而成的。各個羣體都適合喝果蔬汁,其中老年人就特別適合喝果蔬汁。老年人每天喝一杯果蔬汁能夠起到很多好處,但是喝果蔬汁的方式也是需要注意的,錯誤的喝果蔬汁的方式還會對腸道造成一定的負擔。最新...
-
吃馬鞭草上火嗎?馬鞭草的營養價值有哪些
擁有健康的身體我們的生活質量才能得到提高,日常生活中越來越多的人也意識到了,所以對飲食的要求也非常的嚴格,我先知道吃馬鞭草會上火嗎?馬鞭草的營養價值全草含馬鞭草甙,羥基馬鞭草甙;另含苦杏仁酶、鞣質;戟葉馬鞭草甙,羽扇豆醇,β-谷甾醇,熊果酸,桃葉珊瑚甙,蒿黃素。吃...
-
醋都有什麼妙用
醋不僅僅是調味品,在生活中還有很多妙用。比如説鐵鍋長時間沒有用,偶爾想要用到的時候已經升滿了鐵鏽。這個時候可以用紗布沾濕食醋,然後在生鏽的鐵鍋上擦拭,輕輕擦拭之後生鏽的鐵鍋就會光亮如新了。不僅如此,醋還具有清潔皮膚的作用。早上起牀的時候,可以用在洗臉來...
-
這些蔬菜長得像但營養不同!
相信日常生活中見過長得像的蔬菜,如西蘭花和白菜花、紫甘藍和捲心菜等,它們或形狀不同,或顏色有差別,那麼,這些長得像的蔬菜營養有不同嗎?1.西蘭花和白菜花它們都是常見的花類蔬菜,也同樣都是十字花科甘藍類蔬菜。但在營養價值上西蘭花要更突出一些,它富含胡蘿蔔素和維...