別給寶寶吃的五種零食類型 寶寶的飲食原則
現在隨着生活條件的改善,很多的父母對於孩子的要求也是有求必應,因此,很多寶寶總是希望吃小零食,我們在平時的生活當中,一定要引起關注,別給寶寶吃的零食類型有哪些?哪些零食不能給寶寶吃?以下五種零食是值得大家關注的,我們一定要及時的瞭解更多的寶寶餵養知識。下面跟隨本站看看吧!
別給寶寶吃的零食類型:
小水果
聖女果,葡萄等這些水果個頭比較小,孩子們在吃的時候要特別注意不能囫圇吞棗,不然很容易噎着。所以在食用這類水果的時候也要切成小塊,千萬不要怕麻煩。
粘性大的食物
年糕、湯圓、元宵、軟麪包等粘性很大,不易咀嚼消化,整個吞下還很容易噎着,所以一般來講是不建議給孩子吃這類食物。
果凍
要知道果凍就是在眾多噎死孩子新聞中的高頻出現的主角,在寶寶還小的時候,家長們可以把果凍這類膠狀食物直接拉進黑名單,果凍裏不僅含有各種添加劑,因其凝膠狀也特別容易堵塞氣管,況且果凍的包裝紙上都寫有三歲小孩不能單獨食用。如果迫不得已,一定要吃,那麼就將果凍切成小丁慢慢餵食。
糖果
糖果因其誘人的外觀和甜甜的味道特別受小孩子們的喜愛,但是家長們要注意的是,無論是硬糖還是軟糖,都很容易被吸入氣管,特別是橡皮糖,因為橡皮糖過韌不易嚼,容易噎住呼吸道,所以也要儘量少給孩子食用,在孩子食用糖果時最好也要在一旁看着。
堅果
不要讓寶寶食用花生、腰果、無花果、瓜子等等這些堅果類食物,因為孩子可能不會咀嚼,還沒咀嚼好就把食物吞下去,這樣就很容易卡進氣管。一旦不慎進入氣管,是會導致窒息的。因此如果孩子想吃這類堅果,那麼最好碾碎後再給他們食用。
寶寶可經常食用的零食
營養素含量豐富,同時是低脂肪、低鹽和低糖的食品、飲料。這些食物既可以為寶寶提供一定的能量、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、維生素c、維生素E、維生素A等寶寶必須的營養素,又可以避免攝取過量的脂肪、糖和鹽分,這些零食屬於有益健康的零食。
各種奶製品(如酸奶、嬰幼兒牛奶.奶酪等)含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素,因此應保證寶寶每天食用。酸奶、奶酪可作為下午的加餐,牛奶可在早上和睡前食用。
果蔬類零食含有多種維生素和礦物質,可以促進寶寶的生長發育和達到營養平衡的目的。
無糖或低糖燕麥片、全麥麪包、餅乾和煮玉米等穀類零食:水煮蛋:花生米、核桃仁、瓜子、杏仁等堅果類零食:蒸、煮、烤制的薯類零食。適當食用的零食營養素含量相對豐富,但是卻含有一定脂肪、添加糖或鹽等的食品、飲料。每週食用最好不超過一次。
蛋糕、麪包等含蛋白質、脂肪、糖等,寶寶可作為下午加餐,以補充熱量,但不能作為主食隨意食用,尤其不能在餐前食用。
山楂糕、山楂片、果丹皮等,這些食品含維生素C,又能幫助消化,飯後適量進食可幫助消化、促進食慾。
山楂飲料、杏仁露、乳酸飲料等,添加了適量的糖,但有一定的營養價值,可以少量食用。
寶寶的飲食原則有哪些:
豐富的食物,豐富的口味
大多數孩子開始接觸固體食物是從6個月開始的。當開始給孩子添加輔食的時候,要按照通常的規則,等孩子接受了一種食物,再添加下一種,這為的是觀察一下孩子是否對哪些食物有過敏反應。不過,當孩子能夠接受一種食物之後,父母千萬不要害怕去繼續擴大孩子接觸食物的範圍。孩子在小的時候接觸越多各種口味、各種氣味、不同質地的食物,對他們將來對食物的接受性越有幫助。
拒絕甜飲料
兒童時期的肥胖似乎不能歸罪於任何一種食物的效應,但專家們嚴肅地指出:那些五顏六色的無比誘人的甜甜的碳酸飲料,其實正在衝擊着孩子的生活,這就是最大的問題所在。所以,父母可以自己給孩子榨一些100%的鮮果汁。對於6歲以下的孩子,可以每天給他們喝110~170克鮮果汁,6歲以上可以每天喝340克。為了沖淡其中的熱量,你也可以把鮮果汁中加上水。當然,最好的解渴飲品其實還是白開水。
吃東西要有規律
孩子一天到晚吃東西,就會使他逐漸喪失感覺真正餓的能力。他覺得無聊了吃東西、覺得緊張或煩躁了吃東西、玩兒的時候吃東西、在路途上吃東西……這種習慣不僅會導致孩子發胖,還會使他因為不正常吃飯而營養不良。1歲左右的孩子,應該每天吃3頓飯,兩次加餐,每餐之間相隔3~4小時。這時候是孩子身體結構旺盛發育的時期,所以每天要按時按頓按量(或適量)給孩子吃東西。
人們經常會説,養育孩子並不是那麼簡單的事情,因此,如果你想要讓自己的孩子更加的健康的話,我們就要講究科學的餵養方法,這麼好的方法,希望給予你最好的幫助,寶寶的飲食原則有哪些,上面介紹了這幾點,我們要按照規律來進行。
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