早上空腹喝酸奶好嗎?
早上空腹喝酸奶好嗎?
需要提醒大家的是,酸奶雖然好喝且對身體健康有益,但是早上是不適宜空腹喝酸奶的。
1、空腹喝酸奶會刺激胃部。由於酸奶中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質,如果空腹喝酸奶,遇到具有很強酸性的胃液,雙歧桿菌就會遭到嚴重破壞。就算能倖免於難,能進入腸內的雙歧桿菌也不容易在腸內長期棲息。所以,不宜空腹喝酸奶。酸奶含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麪粉的食品同食,或餐後兩小時再喝,或睡前喝。
2、兒童喝酸奶害處多。專家因此建議,3歲以下兒童最好不喝酸奶,經脱脂後的酸奶會影響兒童神經系統的生長發育;在早上喝酸奶時最好先喝一杯白開水;服用抗生素類藥物時,應間隔2-3小時後再喝酸奶。酸奶以其獨特的口感和保健作用受到不少人喜愛,眼下隨着氣温降低,不少人把酸奶加熱後飲用。專家認為,酸奶不宜加熱飲用,同時提醒消費者如果酸奶飲用不當,還會對身體不利。
3、失去保健作用。專家認為,酸奶中含有活的乳酸菌,如果加熱,活的乳酸菌就會被殺死,從而失去保健作用。消費者空腹或過量飲用酸奶,會使胃酸濃度增高,影響人的食慾和消化功能,不利於身體健康。用酸奶送服藥物,也是不正確的,因為抗生素類藥物能殺死活的乳酸菌。
由上可見,早晨空腹喝酸奶其實對人體健康是有損害的,而對胃部造成刺激、影響兒童神經系統發育以及對消化功能產生影響等危害,都是值得大家去關注的事情,因此,大家在喝酸奶的時候一定要注意避免空腹飲用。
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