孩子早上空腹喝牛奶好的嗎?
大家平時都會有一些喝牛奶的習慣,牛奶中的營養成分大家也是都知道的,不僅能夠補鈣,而且能夠補充蛋白質和很多其他的營養成分,堅持的喝牛奶對身體是很好的。不過很多人平時會有一些疑問,喝牛奶的時候能不能空腹的呢?今天就跟隨着小編,一起來了解一下吧。
有人説空腹喝牛奶會把蛋白質當作能量白白消耗掉,實際上牛奶中含有約4.5%的乳糖,它屬於碳水化合物,會優先分解供應能量節約蛋白質,此外牛奶中還含有3%左右的脂肪,也能起到供應能量的作用。因此空腹喝奶不會造成蛋白質的浪費。
不滿一歲的嬰兒都可以空腹喝奶而吸收營養,證明奶中的營養物質十分全面,可以為人體充分利用。即便消化率略有降低,在來不及吃早飯時,空腹飲奶仍然比一個早上完全不吃東西更有利於健康。
如果喝牛奶後有腹脹、腹瀉問題,那麼的確不宜空腹大量飲奶,還是吃些澱粉類食物之後再少量多次地喝牛奶為好,最好能飲用酸奶。長期不接觸奶製品,導致人體發生“乳糖不耐”,一喝奶就腹脹、腹瀉,消化不良。如果喝得太急,特別是空腹喝奶,症狀就會更加嚴重。
如果從小經常喝牛奶,沒有什麼“乳糖不耐”之類的問題,那麼空腹喝牛奶完全無害健康。早上時間匆忙,喝一杯牛奶,或者攜帶一盒牛奶路上喝,可以保證1~2小時不感到飢餓。
雖然喝牛奶也可以不用那麼在意空腹不空腹,但是如果腸胃不是太好的話,建議最好還是不要空腹喝牛奶,否則可能還是會產生一些毒素,甚至不利於營養元素的吸收,所以也建議喝牛奶在吃完早飯以後的半個小時,是最好的了。
-
六個月寶寶奶量日計劃
養育寶寶是一件非常不容易的事情,家長們要想將寶寶順利的養到成人需要花費大量的精力才行,而照顧寶寶的重點在於照顧寶寶的身體健康和飲食習慣,但是寶寶的身體健康大部分都是和飲食習慣有關係的,所以,照顧寶寶的飲食是非常重要的,例如六個月寶寶奶量是一個需要計劃的...
-
早產兒配方奶粉
早產兒就是老百姓平常説的不足月的寶寶,正常的寶寶應該是在母體內接近十個月孕育才能出生,早產兒是胎兒在母體內孕育6個月、七個月等等就由於各種原因出生的寶寶,早產兒由於寶寶在母體內的生長髮育時間不夠,造成寶寶的先天不足,寶寶抵抗力下降,體弱多病。寶寶是早產...
-
母乳餵養孩子拉稀怎麼回事?
對於剛剛做了新媽媽的產婦來説,尤其是第一次做媽媽的產婦,如何讓孩子生活得更加健康,吃得更加快樂,當然是所有媽媽現在心裏唯一的目標,如果孩子出現一些腹瀉的情況,媽媽肯定很擔心,但是有些媽媽一直都是母乳餵養的,那又怎麼會讓孩子出現呢?今天來了解一下吧!母乳性腹瀉是...
-
寶寶厭食 飢餓是最好的廚師
媽媽們常常遇到這樣的煩惱:別人家的寶寶吃飯津津有味,可是自己的寶寶到了用餐時間卻拖拖拉拉,吃什麼都提不起興趣,連哄帶騙都不奏效,甚而出現偏食、拒食的現象。吃飯往往是孩子與父母的矛盾焦點,一邊是父母如凶神惡煞般地逼迫,另一邊則是孩子無論如何不願吃或是含着眼...