冬季養生八個代表食物推薦
冬季養生八個代表食物推薦
俗話説得好:民以食為天。一日三頓,外加點心水果,一天裏大部分時間都是在想着等會吃什麼,或者是為了吃而準備着。隨着經濟的發展,各路吃貨也紛紛崛起,然而吃也是有講究的,就像做人講究極致,那麼吃當然也要優質的吃。一年四季,如斯更換着,如今正值冬季,所以冬天應該吃什麼養生成了迫在眉睫的問題。下面我就根據我多年的研究總結給大家推薦推薦一下食物養生之經典代表。
代表菜之經典為蓮藕。蓮藕正是在冬天這個季節而盛產,含有豐富的維生素、蛋白質、礦物質、膳食纖維和碳水化合物,有助消化排毒。搭配木耳還可起到滋陰作用。
代表水果之經典為梨。梨酸甜可口,水分頗多,維生素及身體所需的微量元素含量頗高,正適合乾燥缺水的冬季,不愧為百果之宗。若搭配蜂蜜有助於改善肺熱久咳的症狀。
代表堅果之花生。有長生果之稱的花生經過水熱穿透會釋放有益化學物質,有益於身體健康。對於乾燥嚴寒的冬天,有助於潤肺活血。搭配紅棗輔助治療貧血,女性可多吃。
代表之火鍋。冬天滋補首推火鍋,雖然飽受爭議,也無法掩蓋其充足熱量,豐富的蛋白質含量,以及各種適宜葷素搭配補充的營養物質。但需適宜選擇食物搭配,不可過辣過濃過葷。
代表食物補藥之山藥。其富含澱粉酶、蛋白、維生素、等有益物質,有助於吸收消化和預防心血管疾病等。搭配枸杞熬粥可其滋補效果。
代表酒之黃酒。其源起古老年代,氨基酸種類繁多,營養豐富,切含有較高的功能性低聚糖,有助於提高疾病免疫力實乃酒中之最。搭配烏梅可起到養陰潤肺功效。
代表肉之墨魚。其富含蛋白質、維生素等人體必需元素,而且脂肪含量很低。是非常好的滋補食物。搭配豆腐可起到養陰和蛋白互補。
代表粥之百合粥。其百合營養豐富,除了蛋白質、維生素等還含有一些生物鹼類的特殊成分,可控制癌細胞增生,對於咳嗽、心燥有一定安撫作用。搭配杏仁熬粥可治療體虛和咳嗽。
所謂大千世界含物萬千,以上舉出的也只是冰山一角,飲食應該講究均衡,再好的食物也不宜久食多食,應該合理搭配,攝取足夠的營養物質塑造健康的身軀。在養生風潮遍地流行的今天,如何養生,怎麼養生已經成了大家必修的課題,讓我們一起用科學的方法養生吧!
-
楊桃的皮怎麼剝掉?楊桃什麼樣的是熟了圖片
楊桃外形奇特,橫着切可以切出來五角星,再加上它口感清甜,是很多人喜歡吃的一種水果。楊桃是熱帶亞熱帶水果,所以在其他地區吃的會比較少,難免會有小夥伴不知道怎麼吃楊桃。其實楊桃洗乾淨之後,就可以直接啃了,它的皮營養也是很豐富的。下面,就快和本站一起了解相關知識...
-
燃!燃!燃!烏江輕鹽榨菜上市即熱銷 10分鐘訂貨數量超1億包
3月22日,“中國健康榨菜新標杆烏江輕鹽榨菜上市發佈會”在涪陵榨菜集團總部舉辦,減鹽超30%的全系升級產品——烏江輕鹽榨菜正式上市。在眾多與會嘉賓中,烏江品牌大使、短道速滑世界冠軍武大靖,化身烏江輕鹽榨菜全球首銷召集人實力助陣。在武大靖的見證下,來自全國各...
-
楊桃放冰箱黑了還能吃嗎?楊桃吃着澀正常嗎
楊桃放冰箱黑了還能吃嗎是大家購買這款水果的時候都有的疑問,畢竟這個水果並不是每個人都吃過的,但由於四五月份正式熱賣季,所以這個話題就成了焦點,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、楊桃放冰箱黑了還能吃嗎?2、楊桃吃着澀正常嗎3、楊桃口味本來就是酸...
-
牛百葉煮幾分鐘又嫩又脆?牛百葉有臭味正常嗎
牛百葉煮幾分鐘又嫩又脆是時下很多人都好奇的,畢竟牛百葉因其口感好且有有很好的促進食慾的作用,對於提高免疫力有好處,所以很多人都會將其做成菜餚或者是涮火鍋來吃。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、牛百葉煮幾分鐘又嫩又脆?2、牛百葉有臭味正常嗎3...