高血壓患者可以吃香蕉的嗎
香蕉有豐富的營養物質,相信很多人喜歡吃香蕉,但是對於高血壓患者來説,大家都知道香蕉有大量的鉀元素,是否會對高血壓的人羣不利呢,其實,很多人都不瞭解鉀和高血壓的一些關係,那麼,小編就來給大家説一説這方面的知識吧。
補鉀能降壓
高血壓的典型特徵是動脈壁增厚,但當給予足量的鉀後,動脈壁便不再增厚。這説明,鉀對血管有保護作用,可防止動脈壁不受血壓的機械性損傷。鉀還能直接抑制心肌的興奮,降低心臟的收縮力和收縮次教。
同時,鉀對血管還有直接擴張的作用。因此,高血壓病人在補充鉀鹽後,血壓會有所下降。
研究證明,補鉀對控制高血壓與限鈉一樣有效。增加鉀的攝入,一萬而能促進鈉的排泄(抑制鈉的升壓效應),另一方面,鉀本身有擴張血管的作用。因此,補充鉀的攝人對預防高血壓確有效果。
由此可見,高血壓病人適當增加鉀的攝入是有益的。值得注意的是,有些高血壓病人持續服用利尿劑類降壓藥(如速尿),由於排尿增多,鉀的排出也隨之增多,這類病人容易出現低血鉀。
低血鉀表現為全身疲乏,口苦、厭食、腹脹、胸悶、心悸,甚至發生嚴重的心律失常。所以,服用利尿劑降壓的病人,更應注意補鉀。
當然,這不是説利尿劑類藥物不好。中肯地説,利尿劑是一類降不錯的藥,價錢也便宜。
不過病人在服用的同時,最好於保鉀類藥物合用(如ACEI、ARB類降壓藥),以對抗其排鉀的不良反應。為保險起見,服用利尿劑的病人應定期監測血鉀濃度。
何時藥補,何時食補
補鉀的方式有約補和食補兩種。藥樸通常首選氯化鉀,它適用於服用利尿劑降壓治療,並伴有低血鉀的病人。食補則適用於所有高血壓病人,包括那些患輕度高血壓,尚未服用降壓藥物治療的人。
研究指出,每人每天鉀的攝取量大約在3。5克以上。目前我國人民的鉀日攝人量一般都低於3克,因此,我們應增加鉀的攝人(最理想的方法自然是多攝入含鉀豐富的食物)。
新鮮蔬菜中,綠葉類如菠菜、小白菜、油菜、雪裏紅等含鉀較多;豆類中,豌豆、毛豆以及土豆等含鉀量比較高。此外,蘑菇、紫菜、海帶、術耳等含鉀量也很高;水果中,橘子、香蕉、桃、葡萄等含鉀量比較高。全國營養學會建議,每人每天攝入400克蔬菜,100克水果,對預防高血壓很有幫助。
雖然增加鉀的攝人能降低高血壓病人的血壓,但這並不説明高鉀飲食會引起正常人發生低血壓。應該説,高鉀飲食不會影響正常人的血壓調節機制。但是,過重的鉀可引起心臟驟停。
因此,一般情況下,高血壓病人在服用降壓的同時,可增加低鈉高鉀飲食,但不宜直接用物補鉀。
有人擔心食用瘦肉、魚類等高蛋白的食品,可能對高血壓病人不利。這種擔心是不必要的。因為這些食物不僅含有豐富的鉀,可以降低血壓,保護血管,更為重要的是,低雖白飲食對高血壓病人來説,比高脂肪飲食更有害。
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