身體易疲勞應該吃什麼呢?
現在的女生因為愛美,在年輕的時候會拼命的節食減肥,結果會造成代謝的紊亂,營養的不平衡。很有可能減肥成功了,免疫力也下降了。最近就有朋友問我,身體現在比較虛弱,不知道怎麼用食療的方法去補身子。那麼,今天我就帶來幾種食材料理希望能幫助到大家。
脾虛證是因素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。因為脾對食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛證。
一、脾胃功能不好的調理:
經常感冒的人體質不好,體質不好的一個重要原因與脾胃功能弱有關。而經常感冒的人,反過來又導致脾胃功能減弱。很多白領由於勞累和壓力大,本來已使免疫力長期處於低下狀態,再加上一次感冒之後,不能讓體質得到真正的恢復與調養,從而感冒頻發。喝粥!如果能夠做到每天喝用山藥、茯苓、薏米其中任何一種熬的粥,就可以起到補脾健胃作用。
一些上班族容易感冒是與其脾胃功能弱有關。脾胃的功能可以直接影響免疫功能,如果脾胃的功能弱,就會表現為老百姓常説的“愛鬧病”。
二、多吃:
身體虛弱的人冬天都加緊進補,但“受補不受補”,關鍵在脾胃。脾為後天之本,只有脾胃功能正常,進補才有效。脾虛在人羣中最多見,表現為食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃、舌淡苔白、脈緩弱等。這樣的人可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白朮等燉肉吃,也可以吃參苓白朮散、人蔘健脾丸。
食療是調養身體的哦一個重要步驟,比任何的維他命藥物更安全,無副作用,容易被我們的腸胃吸收。但是,健康的治療身體虛弱症狀,還需要適量的運動,平和的心態,充足的睡眠等等因素相結合後,才可以達到身體的最佳狀態。我們都要考慮到健康才是最重要的。
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