眼部疲勞按摩應該怎麼做呢
如今大家很多人都需要長期的坐在電腦前辦公,甚至許多人不僅白天要工作,晚上還要熬夜加班,而這樣的工作節奏很容易的造成眼部疲勞,對眼睛健康造成一定的傷害。而平時對眼部按摩一下的話可以有效的緩解這種情況的發生那麼,眼部疲勞按摩應該怎麼做呢?具體的做法請看下面的報道。
1.以額頭中央為起點,雙手手指由中央位置輕推至太陽穴,然後停在太陽穴位置按壓3至4秒。這組動作重複進行5次,有助促進面部的血液循環。
2.雙眼緊閉,用搓暖了的雙手輕輕按壓雙眼,約30秒。温暖的掌心有助眼霜加倍滲透及發揮功效。
3.雙手握着拳頭,將食指關節的骨位壓在眼頭下的四白穴上,停留3秒後放鬆;如此重複4至5次,可刺激眼周血液循環,舒緩眼底的疲倦肌肉。
4.以無名指沿箭頭方向一下一下按壓,力度要輕柔。如果雙眼十分疲倦的話,可改用指尖在眼底下來回彈壓,刺激血液循環,喚醒繃緊疲倦的眼部肌膚。按摩之後,肌膚會加倍提高護膚品的吸收。
5.用無名指沿箭頭的方向圍繞眼睛打圈按摩。如此重複5次,這動作有助提升眼部肌膚,防止眼皮下垂。
眼部按摩前,可把熱毛巾折成長方塊敷在雙眼上;熱蒸氣有助舒緩眼周疲倦,促進血液循環。長時間對着電腦工作的人,每隔30分鐘視線應該離開屏幕片刻,將焦點轉移至遠方,讓眼底肌肉得以放鬆過。另外,工作台上擺放一些綠色植物,休息時看一看,有助舒緩眼睛疲勞。
眼部疲勞按摩應該怎麼做呢?對於眼部疲勞按摩的具體的做法已經給大家進行了一定的介紹,大家可以在日常的生活之中對注意對眼睛的保護,每天都給自己的眼部按摩一下,這樣的話,就可以及時的緩解眼部不適的情況。
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