身體易疲勞的食療方法
其實在生活中的時候尤其是在大城市的人來説,每天的生活都是忙碌中度過的,這樣每天都這樣高強度的工作,就會讓自己的身體感覺到疲勞的,下面我們就一起來了解一下身體易疲勞的食療方法。
食療方法:
蓯蓉魚湯
原料:鮮魚肉400g,肉蓯蓉15g,白菜,胡蘿蔔,粉絲,豆腐,醬油,料酒,味精,胡椒粉各適量.
製作:將鮮魚肉切薄片;肉蓯蓉,胡蘿蔔切成小薄片備用.鋁鍋內加水(或火鍋),放人醬油,料酒,精鹽,味精,將魚片,肉蓯蓉,白菜,豆腐,粉絲等一同放入煮熟,再加入胡椒粉調味即成,食魚肉,飲湯.
功效:補腎強精,消除疲勞,調節人體功能.適用於腎精不足,性功能減退等症.
蓮銀耳湯
原料:幹銀耳lOg,鮮蓮子30g,雞湯1500ml,料酒,精鹽,白糖,味精各適量.
製作:把銀耳發好,放一大碗內,加雞湯 1500ml蒸1小時左右,待銀耳完全蒸透取出,雞湯留置待用.將鮮蓮子剝去青皮和一層嫩白膜,切掉兩頭,捅去心,用水氽後仍用開水浸泡(鮮蓮子略帶脆性,不要泡得很爛);再燒開雞湯,加入料酒,精鹽,味精,白糖,將銀耳,蓮子裝在碗內,注入雞湯即可.吃蓮子,銀耳,喝湯,每日1次.
功效:滋陰潤肺,補睥安神.適用於心煩失眠,乾咳痰少,口乾咽乾,食少乏力等症.健康人食之能消除疲勞,促進食慾,增強體質.
雙參豬肉
原料:鮮人蔘15g,海蔘150g,瘦豬肉250g,香菇30g,青豌豆,竹筍各60g,味精,香油各適量.
製作:將海蔘發好,切塊;香菇洗淨,切絲;瘦豬肉洗淨,切小塊;竹筍切片.將以上 4料與人蔘,青豌豆一齊放沙鍋內,加清水適量燉煮,以瘦豬肉熟爛為度,加入味精,精鹽,香油即可.每日吃1~2次,每次適量,每週2劑.
功效:大補氣血,強壯身體,消除疲勞.適用於久病體虛不復,或年老體衰,精神萎靡,身體疲倦等症.
以上這篇文章就為大家詳細介紹了一下身體易疲勞的食療方法,相信大家已經有了一個比較初步的認識了,所以一定要特別的記住身體疲勞的時候,還是要多去卧牀休息,保證充足的睡眠。
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