營養過剩易得脂肪肝?春季怎樣養肝?
營養過剩易得脂肪肝?春季怎樣養肝?
脂肪肝被認為是僅次於病毒性肝炎的第二大肝病,而且還可能導致肝硬化,嚴重地威脅人們的健康。它是由於肝細胞內脂肪堆積過多造成的,可見脂肪過多並不見得是好事,吃得太好反而可能導致患病。
引起脂肪肝的原因有哪些?
1、過度肥胖,脂肪過多。
肥胖的人體內脂肪較多,脂肪消耗緩慢容易導致肝細胞內脂肪堆積過多,這樣就可能患脂肪肝。
2、減肥過度。
為了減肥成功,人們可能會節食或不吃,以此來消耗體內脂肪。由於減肥過度,體內脂肪在短時間內會消耗嚴重,新陳代謝產生許多的自由基。為了緩解這些自由基,肝內具有抗氧化和解毒功效的谷胱甘肽消耗過多,這樣也會損傷肝臟,同樣容易導致患脂肪肝。
3、長期喝酒,酒精刺激導致脂肪肝。
經常喝酒的人容易傷肝。酒精會破壞蛋白質,影響肝臟的新陳代謝。肝臟代謝功能變差,脂肪就分解緩慢,慢慢就會造成肝臟脂肪堆積過多,變成脂肪肝。
4、營養不良或營養過剩。
身體營養過剩會加重肝臟的負擔,而且營養物質不容易分解完全,這樣就會導致脂肪沉積。而另一方面,營養不良同樣可能引起脂肪肝。營養不良會導致肝臟蛋白質缺乏,影響肝臟新陳代謝功能,脂肪不能及時被分解就會出現沉積,這樣就導致了脂肪肝。
5、患有糖尿病。
糖尿病導致脂肪肝的原因有幾種:1、高血糖促進了脂肪的轉化。2、糖尿病患者胰島素分泌不足,為了緩解能量供應,血液中大量的脂肪被分解,遊離的脂肪酸容易在肝臟內堆積形成脂肪肝。
6、藥物副作用導致脂肪肝。
吃藥過多產生副作用,會破壞蛋白質甚至抑制蛋白質的合成。蛋白質少了,分解作用變差,脂肪不能及時分解就可能變成脂肪肝。
正是由於這種種的原因導致了脂肪肝,所以更要學會預防脂肪肝,同時還要好好地養肝。
春季該如何養肝?
1、多吃清淡食物,少吃酸性食物。
春季肝火旺盛會影響脾胃,而酸性食品會抑制肝氣發散,如果吃酸性食物過多,容易影響肝功能。所以,春季要多吃辛、甘、温的食物,多吃清淡食物。
2、補硒:硒對於養肝護肝很有功效,可以增強免疫系統功能,改善肝病。所以,養肝護肝要多補充硒。
3、多喝水,少喝酒。
多喝水有利於促進新陳代謝,幫助肝臟排毒,減輕肝臟負擔。而酒精易傷肝,所以,春季養肝要多喝水少喝酒。
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