春季如何養肝護肝?春季養肝護肝的方法
祖國中醫學認為:肝臟與草木相似,草木在春季萌發生長,肝臟在春季時功能也更活躍。因此,初春養生以養肝護肝為先。下面簡介幾種養肝護肝的方法:
春季如何養肝護肝?春季養肝護肝的方法
1、多喝水———防止毒素損害肝臟
初春寒冷乾燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、飲食平衡———保障肝臟功能正常
不要暴飲暴食或常飢餓,這種飢飽不勻的飲食習慣,會引起消化液分泌異常,導致肝臟功能的失調。所以,春季飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏;儘量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果等。
3、少飲酒———利於肝臟陽氣升發
初春時節,寒氣較盛,少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量,要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲會傷肝。據醫學研究表明,體重60公斤的健康人,每天只能代謝60克酒精,若超過限量,就會影響肝臟健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。
4、樂觀開朗———肝氣順調心情舒暢
樂觀使人健康。由於肝喜疏惡鬱,故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。
要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣,久之,易導致肝病。
-
吃阿維a後脱皮多久能消失?吃阿維a膠囊的副作用
阿維A膠囊是一種治療銀屑病的藥物,能快速控制各類銀屑病的發展,治癒各種皮損。是藥三分毒,長期服用一種藥肯定會產生副作用。因此,長期服用該藥會導致其副作用加重,皮膚瘙癢、過敏等症狀會更加明顯。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、吃阿維a後脱皮多久...
-
降糖新品類,萬蘇靖®恩格列淨片震撼上市
我國成人糖尿病的患病率已高達10.9%,中國至少已有超過1.1億的糖尿病患者人羣。而2型糖尿病(T2DM)常常合併動脈粥樣硬化性心血管疾病(ASCVD)和(或)慢性腎臟疾病(CKD),針對這類普遍存下的患者羣體,是否有更好的治療選擇呢?萬蘇靖恩格列淨是高選擇性的SGLT2抑制劑,擁...
-
樂享琛藍呼籲關注女性腸道健康
樂享琛藍呼籲關注女性腸道健康許多愛美女性為了減肥瘦身,都會服用一些減肥產品,實際上卻造成了腸道菌羣環境的破壞。樂享琛藍營養家呼籲關注女性腸道健康,正確利用益生菌補充劑,選擇一條以健康為美的人生道路。相信大部分人對於益生菌的認知也僅停留在維護腸道健康...
-
提高腸道免疫力,要吃多久的因微益生菌才有效?
一般來説,服用益生菌12周是一個較為完整的週期,是一個針對腸道環境逐漸改善和調節的過程。人體不會對益生菌產品產生依賴性,因為益生菌是人體本身就存在的,當體內的益生菌數量不足以用來抵抗有害菌,就會出現腸道菌羣失衡的症狀,如:便祕、脹氣、口臭、腹瀉、皮膚粗糙...