身體虛弱四肢無力吃什麼好
身體虛弱四肢無力的話,可以通過食療來調理哦!那麼身體虛弱四肢無力吃什麼好呢?相信對於很多朋友來説都想來了解一下。接下來本文就為大家介紹身體虛弱四肢無力吃什麼好的相關內容,感興趣的朋友可以看一下哦!接下來請大家看詳細的介紹。
一、銀耳冰糖粥
材料:銀耳10克,冰糖30克,粳米100克。
做法:將銀耳泡發,粳米洗淨。將銀耳、粳米、冰糖一同放入鍋內,加清水2000毫升,先用旺火煮沸,再用文火煎熬60分鐘,以銀耳、粳米熟爛為度。
效用:能增強肌體的免疫力,滋陰潤肺、養血強身。
二、炒雙菇
材料:水髮香菇100克,鮮蘑菇100克,精鹽、黃酒、味精、醬油、白糖、麻油、生薑末、鮮湯各適量。
做法:先將香菇、鮮蘑菇洗淨,切成薄片。在鍋里加入植物油,燒熱後放入生薑末煸香,加入香菇、蘑菇煸幾下,加入黃酒、醬油、白糖繼續煸炒入味,然後加鮮湯燒開,放入味精,勾芡即成。
效用:滋補強壯,益氣滋陰,嫩膚抗衰,增強免疫力。日常佐餐食用,可補虛強身,能延年益壽,又是乙肝病毒攜帶者及慢性乙肝患者的佳品。此外,亦可用於高血壓、動脈硬化、食慾不振者的輔助食療。
三、補血粥
材料:豬肝、鴨肝各一個,菠菜200克,大棗30克,黑木耳200克調料:鹽2克,姜5克
做法:
1、豬肝和鴨肝都切片。
2、菠菜洗淨後切段。
3、將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內,加水適量,小火煮30分鐘。
4、加入菠菜,加鹽、生薑再煮5分鐘,即可。
功效:此粥有補血益肝的作用。
四、蘿蔔燉牛肉
材料:白蘿蔔、瘦牛肉、各種調味品
做法:
1、將準備好的蘿蔔和牛肉洗乾淨之後切成塊狀,然後放到開水中焯一遍,之後瀝乾水分。
2、在油鍋中加入各種調味品,隨後一起和牛肉燉煮,牛肉煮爛之後放入蘿蔔,爛熟之後直接就可以取出食用。
功效:蘿蔔和牛肉都是很好的補氣、補血食材,並且由於這道食譜口感非常好,很適合女生食用。
五、清燉排骨
材料:豬排骨、小白菜和各種調味品。
做法:
1、將豬排骨洗乾淨之後剁好,然後放入開水中焯一遍,之後瀝乾水分。
2、將準備好的小白菜洗乾淨並且切成兩段。
3、將所有的調味品準備好。
4、在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮,半個小時後加入準備好的小白菜。
5、等排骨燉爛之後就可以起鍋了。
功效:豬排骨有着很好的補血作用,清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。
以上就是關於身體虛弱四肢無力吃什麼好的相關介紹,相信大家看了上面的介紹之後,知道吃什麼食物對身體虛弱四肢無力比較好,因此,大家如果覺得自己身體虛弱四肢無力的話,就可以選擇上面介紹的食物來進行食療哦!當然啦,如果覺得自己有這種症狀的話,最好還是去看醫生。
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