腳崴傷了不能吃什麼
腳崴傷以為一定要大補,其實這個想法是錯的。首先崴到腳不是傷到骨頭,只需要短暫的休息,暫時不要走動。這個階段只要多休息就好,食物還是和以前一樣,別給自己太大的壓力。運動的時候強度太大也會造成腳崴傷,腳崴傷之後要用冰敷,然後觀察患處變化,再用跌打損傷的油擦抹患處。
1不要吃辛辣的食物,避免飲酒,多吃鈣含量多的食物魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類等。一般情況下需要在牀上靜養10天左右,待扭傷基本好轉後,方可逐漸開始步行,當然主要是以慢性為主,切記不可快步行走。
2老話常説以形補形,因此很多人就會認為,腳扭傷了,是傷到腳了,因此要多注意補充鈣質。因此一定要多喝骨頭湯,事實上這一種説法是不正確的,在腳扭傷之後,盲目的大量喝骨頭湯,其實是起不到保健的功效的。
3因為骨頭湯裏的鈣質含量是很少的,而腳扭傷之後運動量本身就少了,在飲用富含脂肪、蛋白質的食物,很有可能會引起營養過剩的問題,因此不建議這樣的飲食方式。一般建議日常的飲食不用特別的追求鈣質,只要注意營養的均衡吸收則可
如上所述希望給予大家一個參考,腳崴了不能吃辛辣的食物,再吃方面不需要 太大的講究,也不需要刻意的用骨頭湯補,這個時候更要講究飲食均很,多喝牛奶和吃蔬菜,少走動避免二次傷害。別以為崴到腳是小事情 休息不好會留下後遺症,以後運動那個原來損傷的地方就會疼
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