怎樣能治崴腳呢?
生活中崴腳的現象應該不在少數,很多女性穿高跟鞋,特別容易崴腳,還有些人在運動的時候也有可能不小心崴腳了,甚至有些人穿着平跟鞋走路都有崴腳的可能,崴腳可輕可重,有些可能是韌帶拉傷,有些可能是關節處扭傷,情況也各不相同,那麼如果崴腳了該怎麼辦呢,需要採取哪些措施呢?
第一首先要採用冷敷。
跟我們平常燙傷了一樣,第一時間要先進行冷敷,女人扭傷腳崴腳也是一樣的道理。如果一旦發現扭傷腳崴腳了,一定不能在堅持走路,那樣只會讓腳的受傷程度更加的嚴重,一定要在最短的時間內進行冷敷。冷敷時,如果冷敷的東西比較多的話,那麼可以整個受傷的腳進行冷敷,浸泡在冷敷水中,如果是冰塊的話,那麼可以採用毛巾包裹一下,冷敷在疼痛腫脹的部位。馬上進行冷敷處理的話,不僅可以減輕疼痛感,還可以很好的預防血管破裂
第二要進行熱敷。
冷敷我們一般是受傷的第一時間採用的,如果受傷的第一時間沒有采用冷敷的話,如果是經過了四十八小時的話,那麼就要採用熱敷的方法。還有就是經過冷敷之後,疼痛感已慢慢除去的話,那麼這時就要採用熱敷的方法,因為冷敷我們的血液循環受到了一定的阻礙,所以這時採用熱敷,可以促進恢復血液的循環,減少其他炎症的產生,還有也可以採有熱療器。
第三進行局部按摩。
局部按摩一般要在熱敷之後才能進行,感覺腳葳傷的地方好點了這樣才可以適當的進行按摩。不過有一點大家要注意就是了,局部按摩在受傷之時不宜馬上按摩的,因為馬上按摩的話不但不會緩解受傷情況,還有可能會加重受傷程度。
以上介紹的就是治崴腳的一些方法,發生這樣的情況以後應該採取的一些措施,需要提醒注意的是,崴腳可以行走以後一定需要特別小心,防止二次受傷,這樣就更難痊癒了,還有飲食上面也需要注意,傷經動骨最重要的就是補鈣。
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