下樓梯腳崴了怎麼辦
腳崴了是很常見的情況,腳崴了的原因比較多,有的人是走路不注意踩到石頭造成,有的是下樓梯腳崴了,這些腳崴了的原因,對腳步損害都是不一樣,因此在緩解的時候,也是要根據患者具體情況進行,這樣對患者腳部也不會有太多影響,那下樓梯腳崴了怎麼辦呢,是很多人不清楚的。
下樓梯腳崴了怎麼辦:
注意傷腳少運動,不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷,最好是隔半小時用毛巾冷敷一次,另外注意把傷腳墊高.到了第二天,再用熱水泡腳或熱敷,並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.相信3.4天后就會好轉。
以上是常規方法,建議你不要勉強自己,好好休息 在腳消腫之前,禁食辛辣和油膩的食物!多吃些清淡的。崴腳,是人們在生活中經常遇到的事情,醫學上稱做“足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍,令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂,出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。
由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多,所以崴腳的時候,一般都是腳向內扭翻,受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方,接着用熱水洗腳,活血消腫,最後強忍着疼痛走路、活動,為的是別“存住筋”。但實踐證明,這樣處置崴傷的腳是不妥當的。
因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫,一般要經過24小時左右才能修復,停止出血和滲液。如果受傷後立即使勁揉搓,熱敷洗燙,強迫活動,勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液,甚至加重血管的破裂,以致形成更大的血腫,使受傷部位腫上加腫,痛上加痛。人們常説的“存住筋”,實際是損傷以後軟組織發生粘連,影響了功能活動。
在對下樓梯腳崴了怎麼辦認識後,患者下樓梯腳崴了的時候,都是可以按照以上方法進行,不過要注意的是,在下樓梯腳崴了的時候,不能立即進行按摩,要先進行熱敷,這樣對緩解腳腫了情況有很好幫助,這點患者也是要注意。
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