關於白領的內容經驗

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危害白領的八大殺手

如今現代社會，緊張的節奏讓職場人不得喘息，而身負重壓的白領更是深陷漩渦不能自拔。也許你沒有注意，你的身邊早已是殺機四伏。但切莫慌張，見招拆招，保你健康。工作時間長此為白領工作的最大特點。對白領而言，一天工作八小時...
白領女性警惕“計算機皮膚”

白領女性警惕計算機皮膚白領女性警惕計算機皮膚臉上無端地生出許多痘痘，莫名其妙地添了幾粒色斑，有時還會一連幾天幹癢起皮，臉色灰暗……這些都是不健康的計算機皮膚帶給你的不良影響，假期裏，你必須好好呵護你...
站着説話不腰疼白領10個小方法防腰痠背痛

長時間伏案工作、一動不動坐在沙發上看電視、彎腰駝背玩電腦……所有這些生活“常態”，都很容易傷及後背。1、設置手機鬧鈴，定時活動很多手機可以隨意設置多組鬧鈴，提醒自己在特定時間起身活動、拉伸運動或散步。等到養...
白領晚上睡不好應如何調理治療失眠推薦三款湯品

睡眠不好如何調理？其實很多人都很清楚，要從改變生活方式入手，下面，讓小編教你一些簡單的方法，保證你每晚都一覺到天亮。睡前簡單拉伸睡覺前，不妨在牀上做一些簡單的健身運動，舒展經絡，放鬆肌肉。動作如下：1、仰面躺着，輕鬆地伸...
白領四種不良坐姿小心坐出病

二郎腿蹺出病長期持續不變的坐位工作，特別是蹺二郎腿工作，會給頸、背部造成持續的負荷，使背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損，從而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，過一段時間，就會恢復正常，不會有什麼問題。此...
10招緩解白領壓力

快節奏的生活方式、繁忙的工作，使越來越多的人感到疲憊不堪。此時，學會如何緩解來自工作生活的各種各樣壓力，是現代都市白領必備的健康良藥。下面就教你11招，尋回快樂的自己。1、按摩穴位當一個人面對壓力時，可能會毫無理...
白領一族必備10大養生祕籍

大大小小的寫字樓裏到處可以看到白領忙碌的身影，孰知年輕的白領如今成了亞健康的高危人羣。只有及時掌握一些白領養生方法，才能避免一些所謂的白領過勞死的併發症狀。白領養生必備的10大養生術，可以讓你有意想不到的收穫...
頸椎病是白領常見的疾病介紹6種辦公室常見疾病及症狀

由於長期處於坐着的狀態，頸椎和腰椎始終處於比較緊張，再者辦公室白領經常處於空調和風扇的吹扶之下，所以辦公室白領經常會出現腰痠腿痛的現象。小編給大家介紹白領疾病有哪些，想要知道答案，跟着本站的小編來看看吧！1、乾眼...
白領吃飯時喝水的危害

白領吃飯時喝水的危害吃飯時喝水有什麼壞處有些人用幹饅頭做主食時，用水就着吃。有些人吃脂肪多的食物時，總愛喝杯濃茶，以消解油膩。有些人尤其是小孩，吃飯時總喜歡邊吃飯、邊喝水。這些都是不符合飲食衞生的。人的胃腸等...
超九成白領患有焦慮症對抗焦慮中醫放大招

焦慮症也稱焦慮性神經官能症，是常見的一種心理疾病。一般焦慮症患者主要表現為頭暈頭痛、失眠多夢、腦力疲乏、便祕腹瀉等等多種不良現象。因此，怎樣治療焦慮症有效是關鍵，焦慮症的治療方法很多，目前中醫治療焦慮症已經成...
白領正確坐姿介紹

您知道嗎？“坐”其實是會致命的！或許很多人都還沒發現，但是它確實在潛移默化中影響着我們的身體狀況。長久坐姿要是不正確，除了看起來沒精神外，也容易腰痠背痛，甚至影響脊椎、壓迫神經。其實正確的坐姿能有助上班族緩解身體...
白領春季養生每天保證2升水

通常白領們的生活都十分的忙碌，連早飯都顧不上吃一口的他們怎麼還會關注養生之道呢？而愛美的白領mm們可要注意了，為了自己的美麗容顏，每天都足水是一樣要保證的。還看看這篇白領春季養生的小知識吧。每天保證2升水辦公室...
白領健康八惡習與六關注

每天朝九晚五的生活，是否讓做為白領的你吃、睡都在電腦傍，但小心哦，這麼行為可不是什麼健康行為，小心疾病找上你，與小編一起來看看那些白領的惡習都有哪些吧，白領可要學習了！錯誤1：變成鼠標手既然工作離不開電腦，辦公室當然不...
白領們別讓腸胃和你一起加班

白領們別讓腸胃和你一起加班從外型上看，白領一族年輕、時尚。但是很多人卻經常是一邊忙着風風火火地工作，一邊過着不規律的生活。長期處於高度緊張的狀態，説不定在忽略了上一頓飯之後，又要陪客户不停地吃上幾個小時。有的...
頸椎保養白領一族有妙招

人的脊柱有一個生理弧度，略呈S形：腰椎彎向前，胸椎彎向後。頸椎是脊柱最上面的7節。這7節骨頭不是簡單地摞在一起，而是由椎間盤連接。椎間盤的主要內容物是水分，正常情況下充滿彈性。隨着年齡增長，椎間盤的水分會不斷減少，蛋...
白領強迫症的自我調適大法

白領強迫症的自我調適大法白領強迫症典型症狀1、無法控制自己，總愛熬夜下班後本來挺累的，但回家後疲倦就變成了亢奮，開始上網、看小説、看電影、玩遊戲，無法自拔，越夜越興奮……其實，這正是很多白領患上晚睡強...
白領睡眠存在的兩大誤區

平時工作繁忙，加班更是家常便飯，不少白領都存在睡眠不足的問題。有不少上班族認為週末狂睡可以補眠，認為睡眠的好壞與睡眠時間長短掛鈎，對此專家認為，這是白領一族愛犯的兩大睡眠誤區。白領睡眠誤區1週末狂睡並不能補睡眠...
白領養生有哪些誤區白領時尚養生七大陷阱

流行時尚每天都有新的內容發佈，注重生活質量的白領們常常會照單全收，但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼説，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏時...
白領午餐吃什麼好？警惕營養搭配不當

白領午餐吃什麼好？選擇優質蛋白質。研究發現，午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括：奶酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及煮...
白領久坐肚子大吃5種食物告別小肚腩

白領由於久坐辦公室等原因容易患上小肚腩，這無疑嚴重的困擾着白領，那麼能不能用飲食的辦法來幫助改善呢？白領怎麼吃能告別小肚腩酸奶酸奶除了含有牛奶的營養成分之外，還含有豐富的鈣質和乳酸菌，能夠起到抑制膽固醇的作用。...
搖腕關節白領預防鼠標手的方法

走進辦公室你會發現，上班族都是用電腦在工作。每天點擊鼠標不下千次，久而久之鼠標手就找上門了。那麼如何預防鼠標手呢？九種預防鼠標手的方法1.搖腕關節用手去握住你另外有小毛病的手指，然後稍稍用力地沿着順時針、逆時針...
小運動改善白領的健康

目錄第一章：OL必做改善身體的小運動第二章：白領7大壞習慣扼殺健康第三章：白領們的健康營養菜譜白領們每天沉浸於大量而緊張的工作當中，沒有時間健身房，但是沒關係，辦公室裏照樣可以做些小運動改善白領健康。那麼，危害白領健...
睡眠誤區白領女性易忽視

1、頭朝南或朝北睡眠對：這是地磁對人體的影響。如果人體長期順着地磁的南北向，可使人體經絡循地球磁力線走向一致，就會使氣血流通，器官機能得到調整和增進。2、我習慣在牀上思考明天應做的事情錯：最好將卧房單純化，使卧房的...
白領常久坐該怎麼減肥用這個減肥方法最有效

上班族MM每天大部分時間都貢獻給了辦公室，自然沒有時間去健身房，那麼上班族應該怎麼減肥呢？今天就跟各位推薦幾個快速減肥的好方法。白領增胖的原因：無節制吃甜食、水果。在大公司裏很少出現，但很多公司的女員工往往可以在...
九個技巧助白領族緩解眼睛疼痛

現在辦公場所幾乎每家公司都有電腦，電腦輻射很強，時間久了眼睛就會幹澀，導致視力下降，尤其是那些經常對着電腦的上班族。學會一些保護眼睛的好方法是很必要的。1、眼球運動若連續座在計算機桌前一小時，可嘗試着做一些眼球...