國小生營養早餐食譜大全有哪些
現在的生活水平逐漸的好轉,所以孩子的營養是家長非常關心的,哪個家長不希望自己的孩子能夠健康的成長呢,特別是對於國小生而言,早餐是非常重要的,很多家長關心國小生營養早餐的食譜。那麼,國小生營養早餐食譜大全有哪些?下面咱們就來詳細看看吧。
星期一
主食:椰子吐司或胡蘿蔔吐司1--2片
副食:滷牛肉數片(滷牛肉可以頭天做好放冰廂裏,早上拿出來切片即可)
小菜:水果沙拉(蘋果,香蕉,西紅柿等) 1份 (
湯羹:五穀豆漿[1]
星期二
主食:小籠包2個(這個我一般是頭天下午買好放冰廂,第二天早上放鍋裏蒸熱一下)
小籠包
副食:白水蛋1個
小菜:八寶菜1份(用雪菜也好,我記得上海的雪菜好吃,用肉絲炒好第二天早上用微波爐熱一下即可)
湯羹:牛奶
星期三
主食:黃油吐司副食:美味雞翅(黃油吐司可以夾雞蛋皮和奶酪,變成簡單三明治,那你可以不用做雞翅)
小菜:涼拌黃瓜(不拌生吃也好哈)
湯羹:鮮牛奶或熱巧克力奶或酸奶
星期四
主食:奶皇包(超市有賣現成袋裝的,早上蒸二三分鐘就好)
奶黃包
副食:通脊肉或肘花或肉皮凍(這些也是有空時先做好放冰廂,吃得時候取出來切一下即可,是熟食)
小菜:涼拌西芹(蒸奶皇包時,你可以快速的切好西芹成絲放水裏煮熟,上盤撒上細鹽雞精拌下就好,脆脆的很爽口),
湯羹:五穀豆漿
星期五
主食:餃子
這可得頭天或是週末包好放速凍櫃裏,早上煮下就可以吃了)
湯羹:牛奶
星期六
主食:豆沙包(這也是超市裏買現成袋裝,早上蒸熱就好)
副食:醬雞肝或醬牛肉(熟食提前做好放冰廂,早上拿出來切即可)
小菜:雪裏紅或是蘿蔔乾肉末湯羹:比較稀的牛奶麥片
星期日
主食:意大利通心粉或意大利麪(一點點肉末,用半棵洋葱,小半根胡蘿蔔,一棵柿子椒,全部切碎成粒,依次放入鍋中炒熟,把煮好的通心粉和麪放入鍋中翻炒,再加蕃茄醬就好了,色香味俱全的意大利通心粉或意大利麪就上桌了)
副食:水果沙拉湯羹:紫米粥或皮蛋瘦肉粥看着好象複雜,其實有些是可以頭天做好的,放冰箱裏,早上隨時拿出來就可以吃了,種類多一點,也是照顧家裏每個人的口味。
上面就是對國小生營養早餐食譜大全的介紹,希望對家長的認識有幫助。早餐對孩子的健康重要性是不容置疑的,這些是營養搭配比較全面的食譜,可以供家長選擇。另外,早餐是可以進行改變的,主要是不同孩子的口味兒不同,家長可以適當的進行變化。
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