經期能吃山楂嗎

月經是一種正常的生理現象，在經期女性會排出大量的經血，因此在這一時期女性的身體相比於正常情況下是比較脆弱的，抵抗力的減弱使得女性必須通過其他的一些途徑來增強體質。所以經期女性要特別注意自己的飲食，通過調節飲食來為身體保健不失為一種健康的生活方式。

經期女性最好不要吃一些辛辣刺激的食物，這樣會引起子宮收縮從而導致經血流量增加。那吃什麼食物才能有效的調理月經呢，有人提出來吃山楂對經期女性有好處，山楂真的有這個作用嗎？

山楂的功效與作用：

1、防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用;

2、開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都採用了山楂;

3、山楂有活血化淤的功效，有助於解除局部淤血狀態，對跌打損傷有輔助療效;

4、山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分。

山楂的營養價值：

山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈脾滿、疝氣血淤閉經等症。山楂中含有山萜類及黃酮類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。適應範圍：一般人皆可食用。兒童、老年人、消化不良尤其適合食用。傷風感冒、消化不良、食慾不振、兒童軟骨缺鈣症、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。

從以上對山楂的介紹來看，山楂確實有調經活血的作用，所以經期女性不妨通過多吃山楂來調節月經，既方便有安全。但需要注意的是，山楂含有的酸份較多，因此胃酸者不宜食用過多。此外，經期女性也不宜做大量的運動以免導致痛經等問題的發生。