睡眠不足是女人有什麼危害呢?
睡眠不足是會給女性身體帶來很大的傷害,很多女性都知道它的危害,但是因為工作的需要或者其他原因,而忽略了睡眠的問題,要知道如果長期睡眠不足的話,女性的身體會出現各種各樣的問題,而且有些危害是長遠的,所以千萬不能夠掉以輕心,下面我們的小編就為你具體介紹下睡眠不足的危害。
1、影響判斷力
缺乏睡眠會影響我們對事物的理解,由於無法準確評估和明智地採取行動,這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現判斷失誤。
在這個生活節奏日益加快的世界,少睡覺正在成為一種光榮的象徵。但睡眠專家表示,讓睡眠減少的行為是錯誤的,你可能會得不償失。尤其是如果你正在從事一項以判斷力為重的工作時,睡眠不足帶來的影響將可能是個大問題。
2、引發嚴重的健康問題
睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險:心臟疾病,心臟病發作,心臟衰竭,心律不齊,高血壓,中風,糖尿病。據估計,有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人羣)還伴有其它一些健康問題。
3、加速皮膚衰老
想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後,皮膚蠟黃,眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡,出現皺紋,還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時,你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。
過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白,而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。
除了小編上述講的這些危害之外,研究表明,如果長時間睡眠不足的話可能還會導致死亡率增加,尤其是對於身體本身就比較虛弱的老人和孩子來説,所以平時需要時刻注意着,在睡覺之前是可以有適當的運動讓身體處於亞疲勞的狀態的,這樣就能幫助入睡。
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