睡眠不足對女人的危害有哪些?
小編喜歡大晚上看新聞,有的時候看的都忘記了該睡覺了。尤其是週末休息的時候,都會看到凌晨2點鐘,第二天醒來的時候基本就快到吃午飯的時間了,而且頭也昏昏沉沉的,很難受。睡眠不足對女人的危害有很多,但是很多女性都沒有意識到問題的嚴重性,今天小編就給大家説説睡眠不足對女人的危害都有哪些。
使人愚鈍:睡眠對於一個人的思維和學習能力起着決定性的作用,缺乏睡眠從多方面影響着人的認識過程。首先,睡眠不足可損害人的注意力,警覺性,專注性,推理能力以及解決問題的能力,這些可導致你的學習效率變低。其次,在夜間,每段睡眠週期都在大腦中發揮着“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足,在白天的時候,你也許根本記不住你所學到的,所經歷過的事情。
引發嚴重的健康問題:睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險:心臟疾病,心臟病發作,心臟衰竭,心律不齊,高血壓,中風,糖尿病。據估計,有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人羣)還伴有其它一些健康問題。
容易引發事故:睡眠不足已成為現如今引發交通事故的重要因素之一,一個人在迷糊時開車的反應速度等同於酒醉駕車的反應。
加速皮膚衰老:想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後,皮膚蠟黃,眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡,出現皺紋,還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時,你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白,而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。
女性偶爾的一次睡眠不足對自己的身體的影響不是特別的大,但是如果是長期睡眠不足的話,危害還是很多的。首先是會加速皮膚的衰老,第二天醒來工作或者是學習都會經歷不集中,還容易出錯,記憶力衰退,還會誘發很多的疾病,而且還會養成易胖的體質。
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