經期能吃鱘魚嗎
魚對於我們來説並不陌生,在我們日常生活中,經常能看到魚的身影,例如,街邊的燒烤攤上,在高級的飯店中,到處都能看到魚的存在,魚的種類也有很多,例如草魚,鯽魚,鱘魚等等,那麼在我們女性最脆弱的經期,是不是所有的魚都可以吃呢?經期能吃鱘魚嗎
?讓我們一起了解一下吧!
經期是我們女性最脆弱的幾天,在這幾天裏,女性的注意事項也有很多,一般在飲食上我們知道的,就是不能吃涼的東西,因為那樣對我們的健康是不好的,那麼是不是所有的東西都能吃呢,魚在我們日常生活中是最常見的,而且營養價值也很高,那麼經期能吃鱘魚嗎 ?
清蒸鱘魚
食材明細
鱘魚1條 葱薑絲 適量 鹽 適量 料酒 適量 蒸魚豉油 2大勺 花椒 5克
製作步驟
1. 鱘魚殺好洗淨,表面用刷子刷一下粘液。
2. 將魚身、魚肚裏用鹽和料酒、葱薑絲醃 15-20分鐘。
3. 蒸鍋水開後,放入魚,上汽後蒸7-8分鐘,最多不能超過15分鐘。(以魚的大小定時間長短)
4. 魚蒸好後,沿着魚身澆上2勺蒸魚豉油。
5. 表面撒上一些葱絲,
6. 炒鍋放入花椒,倒入油。小火燒至油冒青煙,撈掉花椒,熱油潑在魚身以及葱絲上。
7. 魚筋也可以吃~。
鱘魚做法
食材明細
鱘魚適量 豬骨湯適量 枸杞適量 鹽適量 薑片適量 香菜適量
製作步驟
1. 將鱘魚魚頭斬斷,洗淨瀝乾水分。
2. 薑切片,枸杞温水浸泡5分鐘,攥幹水分;香菜擇洗淨,切碎待用。
3. 鍋置火上少許油燒熱,爆香薑片,下入鱘魚魚頭略煎片刻。
4. 倒入豬骨湯,大火燒沸。
5. 將魚頭、湯轉至沙鍋中,小火,蓋上蓋子煲30分鐘。
6. 調入枸杞、適量鹽,繼續煲5-10分鐘,關火。
7. 撒上香菜碎即可上桌享用。
通過以上了解,我們知道了鱘魚的兩種做法,那麼經期能吃鱘魚嗎
?希望人們能正確的瞭解,讓這麼有營養價值的魚,在我們女性最脆弱的幾天,能給我們帶來更多的有益作用。
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