女性低血糖吃什麼好
在我們的日常生活中,有的時候在工作或者學習的時候會猛地出現眩暈、乏力等症狀,這就意味着我們的血糖低於了正常的標準值,這種狀況就是醫學上所説的低血糖。低血糖對我們的生活有着很大的影響,可以使我們的工作和學習都無法正常進行。那麼女性低血糖的病人應該吃什麼呢?
女性低血糖病人要多吃高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食,並以少量多餐為主,以減少刺激對胰島素分泌的作用。
低血糖吃哪些對身體好?
1、飲食應該力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
2、高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。
低血糖最好不要吃哪些食物?
1、低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類的攝入量,少吃一些精製品或加工品,制止食用糖分高的生果和果汁。
2、麪粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃,
3、戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定,最好能戒除或少用。
從上邊的介紹我們知道了女性低血糖病人應該吃些什麼,也知道了哪些食物對女性低血糖患者不好。所以低血糖患者一定要注意日常生活中的飲食習慣,按照上邊介紹的注意事項,對自己的飲食嚴加註意,從而合理地調節自身的血糖。
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