女人腎虛的症狀有哪些 女人該如何補腎

腎虛很多女性都會覺得男人才會，但是腎虛不是男人的專利，女人也是會腎虛。那麼女人腎虛有哪些症狀呢？女人腎虛吃哪些食物好呢？女人該如何補腎呢？下面就快和本站一起了解吧！

女人腎虛的症狀

1、會發生脱髮的現象

適當脱髮是人體的正常代謝，也是生活中比較常見的一種情況，但是如果脱髮過多，或是因為一些身體方面的原因導致的，那就要好好注意了，對於女人來説，腎虛的一個很明顯的症狀表現就是脱髮會乾枯脱落。要是除去一些外在的因素的話，脱髮的女性需要好好考慮補補自己的腎了。

2、會導致更年期提早來臨

還有一些中老年的女性出現了比較大的情緒波動，或者是一些三十歲左右的女性，之後月經一直沒有出現，就要考慮是不是因為腎虛的原因讓自己的更年期提前了。要是自己無法解決的話好是可以去醫院看看。

3、會感覺身材走樣

很多人明明吃的東西沒有多少，或是吃的不多。但是出現了肥胖的情況，身材已經走樣了，甚至感覺十分的浮腫，這個時候就要考慮是不是腎出現了問題，腎是不是虛了。雖然很少人將肥胖跟腎虛的症狀連接在一起，但是還是不可否認兩者之間的關係。

4、就算穿很多還是感覺十分的怕冷

不光是那些體質虛寒的女人會怕冷，對於腎虛的女人來説，也是會十分的怕冷的，不管比別人多穿多少件衣服，還是覺得十分的怕冷，還經常會伴隨着拉肚子的情況，這樣的話好是可以好好補補腎了。

5、感覺心理承受力不行

不但情緒的波動很大，感覺自己的心理承受能力也變得不行，動不動就會感覺十分的恐懼，而且變得比以前膽小，對什麼都不像以前那麼有信心了，雖然情緒不對是會傷害腎臟的健康的，但是反過來説的話，要是自己的腎臟不好的話也是很容易產生不好的情緒的。

女人該如何補腎

1、睡好了腎才會好

其實很多人都會問睡覺就能養腎這是真的嗎？確實沒錯的，睡好覺的話可以精氣充足，滋養五臟。因此每天都應該按照自己的作息去休息，十點到十一點之間就要睡覺，早上則可以早起。

2、保證充足的飲水量

如今很多女性都特別的喜歡喝飲料，都把可樂奶茶等當成白開水來喝。其實這種飲料雖然好喝但對身體沒有好處反而會導致腎臟受傷。因此想要補腎的妹子們最好是不要喝飲料儘量用白開水，白開水可以幫助我們將殘留的毒素排出體內，避免廢棄物殘留。

3、保護好自己的腰

腰不好也容易出現腎虛，因此補腎應該重腰。在生活中應該多注意保暖腰部，尤其是秋季這個多變的季節。當然在平時也可以通過腰部的按摩來補腎。你可以直接把雙手放在腰上，使勁的搓。

4、遠離藥物還腎健康

很多的女性對於藥物的依賴越來越嚴重了，身體出現不適時就一直的吃藥。其實不少的藥物都會直接傷害少腎臟，比如説慶大黴素。所以，想要補腎就應該遠離藥物。

5、飲食幫你固固腎

在補腎時飲食是不可缺少的，補腎的食物非常的多，每日的飲食中多吃這些補腎美食，相信腎臟永遠都是健健康康。在這裏小編推薦枸杞是山藥，這是補腎高手哦。

女人腎虛吃哪些食物

1、乾貝

乾貝是一種很常見的食物的，是有補腎滋陰的作用的，在平常的生活中，大家是可以適當的吃一點乾貝的，是很有效果的。

2、栗子

栗子也是一種很好的選擇的，可以健胃補脾的，對於一些腎虛腰痛的人來説，是很好的，希望大家能夠明白。



3、枸杞子

大家應該都知道枸杞子是一種很有保健作用的食物的，多吃一點枸杞子是很好的，希望大家能夠明白。

4、何首烏

有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

5、菠菜

菠菜對於腎虛的女性是很好的，有很好的效果，因為菠菜中有抗衰老的成分，所以平時吃一些菠菜是很好的。

6、雞蛋

導致女性腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養不良所導致。雞蛋是性生活後恢復元氣最好的“還原劑”。

7、葡萄

中醫學認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。當然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

8、桑葚

桑葚被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老。