女性腎虛都有哪些症狀?耳部按摩幫你緩解腎虛
腎虛都有哪些症狀
女性腎虛會導致月經不調、不孕不育、提前衰老等症狀,可見腎的健康對女性很重要。女性腎虛都有哪些症狀呢,快來自檢一下吧。
症狀一:怕冷
在辦公室裏,你是否常打哆嗦而別人覺得這是合適的温度呢?你穿的衣服是否總是比別人多呢?你是否一受涼就拉肚子呢?中醫認為這是由於腎陽虛造成。
症狀二:變胖
生活如往常一樣,而且食量沒有增大,但體重的數字卻不斷上升。即使每天運動,體重數字還是沒什麼變化。在事實上,腎虛是發胖的罪魁禍首之一。
症狀三:更年期提前
你是否發現30歲的已經有更年期症狀,如潮紅、盜汗、月經週期拖後,情緒波動……那你就該檢驗一下你的腎是否有問題了。
症狀四:脱髮增多
曾經一頭烏黑長髮,最近卻是漸漸乾枯稀疏,失去光澤,即使一星期一次的專業護理,用最好的洗髮護髮用品,頭髮還是沒有什麼改變。這有可能與腎功能減退有關。
按摩耳朵幫你補腎
中醫認為腎為先天之本,而腎開竅於耳。中醫大夫可以通過觀察耳朵的形態、色澤就可知腎氣是否充足。相應的,通過按摩耳朵也可以達到強腎補腎的功效。
1、鳴天鼓
將兩掌分別緊貼在耳部,用掌心將耳孔蓋嚴,再用拇指和小指固定,其餘三指分指交錯或一起扣擊頭後枕骨部,就是腦户、玉枕、風池穴,耳中會聽到“咚咚”的鳴響。這種方法可以提神醒腦、寧眩聰耳,還對耳鳴、眩暈、頭痛、失眠、神經衰弱等病有一定的療效。
2、推耳後
將兩手中指指面分別放在兩耳後,上下來回推擦翳風、瘛脈、耳殼後、顱息各20-30次,直至局部皮膚髮熱,能滋腎養肝,降低血壓。
3、拉耳垂
用左右手的拇、食指同時將耳垂揉捏、搓熱,再向下拉耳垂15到20次,直至發熱發燙。
4、掃外耳
用雙手把耳朵由後向前掃,會聽到“擦擦”的聲音。每次掃20下,每日做數次。如果能長期堅持,就能強腎健身。
女性該如何治療腎虛
1、養腎運動
腎虛的朋友,多半體質都會比較弱,體弱多病形容腎虛的朋友,也不足為過!所以小編建議每天抽空念念太極拳,太極拳可以舒緩人緊張的情緒,幫助我們增強體質,強身健體,好處是很多的!最重要的就是太極拳可以幫助我們強腎,因此非常適合腎虛的朋友多多練習!
2、保證睡眠充足
由、於腎虛的女性非常容易疲憊,所以休息是很重要的!睡眠一定要保證有八個小時,而且保證睡眠質量很好,如果總是易醒多夢,那麼可以在睡眠喝一杯熱牛奶,這樣可以提高睡眠的質量!但是千萬也不要睡超過八個小時,睡太久也是容易累的!
3、多吃山藥
山藥有很多的好處,最重要的就是可以補腎養腎,因此調理腎虛絕對不能少的就是山藥了!山藥中還含有不少的營養元素,不僅僅只是適合腎虛的朋友!還需要提醒腎虛的朋友,少吃生冷的食物,辛辣刺激的也是需要忌口的!反正病從口入,飲食的健康一定要多多注重!
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