男性出現高血糖很煩惱 5種控制血糖的食物你一定要知道
現代人飲食偏高糖高油高脂,於是很多人出現了三高的症狀:高血壓、高血脂、高血糖。而很多人並不知道自己已經高血糖了,並不注意控制自己的飲食。小編在這裏給大家介紹對於高血糖的患者來説,5種一定要知道的食物。想要知道答案,跟着本站的小編來看看吧!
多吃粗糧、多喝水
一般來説,高血糖患者應該多喝水。因為水不僅可以稀釋血糖,降低血糖濃度,還可以將體內的含氮廢物排出,從而起到防治心血管疾病的效果。
在主食上,要多吃粗糧,粗糧中含有豐富的膳食纖維,這些膳食纖維可以有效延緩腸胃的吸收和消化,從而抑制餐後血糖的快速升高。
除了主食和水,平時在生活中,高血糖患者可以通過多吃利於降低血糖是蔬菜、水果來達到降血糖的作用。
苦瓜炒蛋
苦瓜屬於性寒食物,味道極苦,有降火解暑的恭效。有研究人員通過實驗分析,發現苦瓜的粗提取物有着和胰島素類似的作用,對降低血糖的效果非常明顯,高血糖或糖尿病的人應該多吃。
可以做成苦瓜炒蛋,雞蛋補充蛋白質,苦瓜降低血糖。這道菜的做法非常簡單的,沒做過的人可以學習一下,很容易上手。先把苦瓜切開兩半,去囊,切片,然後先炒雞蛋,把雞蛋炒好之後盛出來,再倒油熱鍋,蒜米爆香,苦瓜倒進去爆炒,等到差不多熟了,把雞蛋倒進去,一起翻炒1-2分鐘,就可以出鍋啦。
麥麩
麥麩味甘性平,屬於低糖食物,幾乎不含糖分。因此糖尿病或者高血糖患者可以放心吃。可以用麥麩做成全麥麪包,營養美味,適合高血糖患者食用。
魔芋
魔芋屬於低熱能食物,但是纖維含量十分高,可以延緩腸胃吸收和消化,抑制餐後血糖升高。而且魔芋中含有一種物質叫葡萄甘露聚糖,對降低血糖有十分出色的效果。加上魔芋的吸水性強,但是熱能低,吃了可以很好地增加飽腹感,利於減肥和抑制血糖的升高,是高血糖患者的理想選擇。
清炒魔芋就十分好吃。先把魔芋切片,然後放到開水裏面焯一下,撈起備用。再往鍋裏熱油,加入薑片和大葱爆香,再倒入焯過的魔芋片,大火翻炒,最後加入小葱、食鹽等,再翻炒一下,就可以出鍋啦,香噴噴的,十分好吃。
豆腐
豆腐中沒有含任何糖分,但是蛋白質含量是十分高,可以補充蛋白營養的同時,不會擔心血糖會升高,剛好適合高血糖患者食用。
可以做成豆腐燉魚,或者是水煮豆腐。水煮豆腐十分簡單,這裏就不介紹了。豆腐燉魚營養美味,高血糖患者吃了抑制血糖效果十分出色。鮮把魚處理乾淨,放到鍋裏用熱油煎一下,然後倒入適量清水,豆腐也倒進去,加入料酒、薑片等配料,小火燉1個小時,再加入醬油、食鹽、五香粉等調料,就可以出鍋食用啦。
以上給大家介紹5種關於高血糖男性一定要知道的食物了,這些食物都很好而且營養價值也很高,高血糖的男性多吃這些食物,一定可以更健康,希望經常關注本站,可以瞭解更多健康保健的知識。
-
胃寒胃脹氣怎麼辦 中藥調理效果佳
在臨牀上,胃寒胃脹氣在不少男性的身上都是存在的,而在出現此種狀況後,男性朋友也需要採取措施進行處理,而中藥調理的方法就不錯。1、香砂六君子湯:對胃下垂、胃痛、噁心有效。以高麗人蔘為主藥的處方,能夠改善腸胃不佳,胃炎及胃痛、食慾不振,胃下垂、噁心、大便溏稀,舌...
-
早泄按摩效果好 可以試試這3個方法
早泄疾病是男性疾病之一,在生活中這種疾病是非常常見的,這種疾病的出現給患者的生活造成了很大的影響,在心裏上嚴重打擊了患者。大家應該警惕這種疾病,多多瞭解一些發病原因,也要做到,早治療,早點好。早泄的治療對於男性培養來説是很重要的,但是很多患者都不瞭解早泄的...
-
睾丸囊腫是怎麼形成的
現如今的生活中,許多的男性朋友,長時間的不注意自己的個人身體健康,長時間忙在工作的崗位上漸漸暗忘記了,身體方便的問題,不注意衞生就容易引起睾丸陰囊健康問題,那麼眾所周男性壓力,所以我們建議廣大的男性朋友們在日常的生活中要注意自己睾丸的健康,下文我們介紹一下...
-
男性陽痿治療的誤區有哪些
男性如果患上了陽痿對生活有很大的影響,但是在治療男性陽痿方面又不能過於隨便,那麼治療陽痿容易出現哪些誤區呢?下面為大家介紹男性陽痿治療的誤區,供大家瞭解。只要硬度不夠就當陽痿治臨牀中一些男性並非陽痿,只是由於硬度相對不夠,一些醫生就給予陽痿的罪名,並給施...