耳鳴怎麼消除 怎樣預防老人出現耳聾耳鳴
怎樣預防老人出現耳聾耳鳴。現在社會上普遍存在的一種現象是:兒女工作忙,越來越多的老人成為空巢老人。空巢老人沒有自己的兒女陪在身邊,常常會因為營養差、心情不好等加重耳聾耳鳴的出現。那麼,老年人在日常生活中怎樣預防耳聾耳鳴的出現呢?下面小編就詳細介紹下:
怎樣預防老人出現耳聾耳鳴
老年期的耳鳴耳聾患者大多數存有全身性疾病,如高血壓、腦動脈硬化、低血壓、貧血、糖尿病、顱內腫瘤,椎基底動脈供血不足及神經官能症等。此外因精神緊張、腦力疲勞而發生耳鳴者為數也不少。耳鳴的程度因人而異,有的為間歇性,有的為持續性。
對於中老年人耳聾、耳鳴,腎癌早期症狀要是能夠提早注意耳部的保健,聽力下降的速度可減慢或得到控制。而科學家研究發現,耳鳴耳聾的發展可受到各種生活因素的影響,在日常生活中掌握合理和科學的飲食,注重心理和起居的調養,對防治耳鳴耳聾具有重要的作用。
中老年人的耳聾耳鳴的預防保健,老年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克以內,食品中含膽固醇總量應在300毫克以下,應少吃各種動物內臟、奶油、肥肉、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物,烹調方法儘量選用燉、煮,避免油炸、煎。
多食含鋅食物:導致老年性耳聾的因素很多,其中缺鋅就是一個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種,故稱“生命元素”。耳蝸內鋅含量大大高於其他器官,而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量卻明顯降低,從而影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
多飲牛奶:牛奶是營養豐富的食品,更是老年人最佳的長壽食品。它吸收率高,利用率高,是既經濟且安全的營養保健食品。牛奶中的礦物質是以鹼性元素為主,所以牛奶是鹼性食品,有調節人體酸鹼平衡的作用。體內環境穩定是防病抗病的基礎,也是抗疲勞、延緩衰老的基礎。
此外,牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生素A、維生素D、維生素B2、維生素B1、維生素B6維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素較為豐富,而夏季牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素能促進鈣的吸收利用,對防治、改善血液循環和耳聾症狀很有幫助。
含鋅豐富的食物有:魚、豬肝、雞肝、牛肉、雞、雞蛋、腎結石吃什麼藥好各種海產品;蘋果、橘子、黃瓜、西紅柿、核桃、白菜、蘿蔔等。
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