老年痴呆症的前兆有哪些?如何預防?
老年痴呆的發病率很高,隨着年齡的增長,老年朋友患老年痴呆症的機率也隨之上升。那麼老年痴呆症的前兆有哪些呢?家有老人的朋友們在日常生活中要多加關心老人,預防老人患上老年痴呆症。接下來為大家介紹老年痴呆症的前兆及預防方法,供大家參考。
老年痴呆症的前兆有哪些?
1、個性和人格改變。
多數表現為自私、主觀,或急躁易怒、不理智,或焦慮、多疑。還有一部分人表現為性格孤僻,以自我為中心,對周圍事物不感興趣,缺乏熱情,與發病前相比判若兩人。
2、行動障礙。
動作遲緩,走路不穩,偏癱,甚至卧牀不起,大小便失禁,不能自主時食,終至死亡是老年痴呆早期症狀之一。
3、記憶障礙。
老年性痴呆發病最初的症狀是記憶障礙,老年痴呆早期症狀主要表現為近期記憶的健忘,老年痴呆早期症狀還有如同一內容無論向他述説幾遍也會立即忘記,剛放置的東西就忘掉所放的位置,做菜時已放過鹽過一會兒又放一次,剛買下的東西就忘記拿走,剛剛被介紹過的朋友,再次見面時就因忘了他的姓名而出現尷尬的場面。
4、對時間和地點的定向力逐漸喪失。
例如不知道今天是何年何月何日,不清楚自已在何地,出了家門就找不到家等。
5、計算能力障礙。
輕者計算速度明顯變慢,不能完成稍複雜的計算,或者經常發生極明顯的錯誤。嚴重時連簡單的加減計算也無法進行,甚至安全喪失數的概念也是老年痴呆早期症狀表現。
如何預防老人患上老年痴呆症?
1、要注意均衡營養。
有的老年人為了防止疾病發生,通常認為清淡飲食有利於健康,所以只吃素食,幾乎不吃肉類葷菜,其實,這樣做也是不可取的。我們可以少吃一些肉類食物,儘量是瘦肉,不要攝入過多的動物性脂肪。其他的蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等都要攝入足夠量,保持營養均衡。
2、要進行適度鍛鍊。
老年人因為身體弱,腿腳不靈便,所以很多老年人喜歡待在家裏,不喜歡運動。長期在室內活動,不能吸入足夠的氧氣,對身體和大腦的危害很大。因此,老年人要儘量做一些運動,保證手腳和腰部的力量,運行時注意不要跌倒,防止摔傷頭部反而造成老年痴呆。
3、飲食上不宜過鹹。
老年人一定要注意鹽的收入,不要吃過鹹的食物,防止動脈硬化等疾病的發生。如果出現了動脈硬化、高血壓等疾病,容易導致老年痴呆情況的發生,因此,一旦出現了這類疾病,也要及時進行治療。
4、要儘量戒除煙酒。
經常吸煙和過度飲酒,對人體是非常有害的,尤其是老年人,身體各項機能本身就處於偏弱的階段,喝酒過度將會引起肝功能損傷,進而影響大腦機能,吸煙本身就刺激大腦中樞,長期吸煙也會造成腦血管病等,是老年痴呆的一個重要原因。
5、要保持心胸開闊。
老年人退休以後,對生活節奏會出現不同程度的不適應,這就需要老年人儘量去調整。一定要保持心情開朗,積極樂觀,多與朋友聯絡溝通,多交一些新朋友,通過與人交談,幫助大腦活動,進而延緩衰老。
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