老年人都有哪些飲食惡習呢?
飲食是我們每一天都需要進行的一件事,也是我們一生中最重要的事。因此我們一定要十分注重飲食。而對於老年人來説,身體本就不好,在飲食方面更加應該注意,可是大部分老年人卻沒有這方面的意識。甚至有一些老年人還有一些飲食的惡習。今天我就為大家介紹一些老年人飲食的惡習。
一、吃飽就動。
很多老人對“飯後百步走”存在認識上的誤區,理解為“飯後立刻百步走”,實際應該是“飯後半小時百步走”。飯後胃正處於充盈狀態,必須保證有充足的血液供應進行初步消化。如果吃飽就動,一部分血液會供應運動系統,破壞胃的正常消化。
二、飯後喝茶。
飯後一杯濃茶是很多老人多年的習慣,此舉同樣傷胃。飯後立刻喝茶,會沖淡胃液,影響食物消化吸收。茶葉的茶鹼,會干擾蛋白質、微量元素的吸收。
三、飯前服藥。
對需要長期服藥的老人來説,要留心服藥時間。一些常用藥如阿司匹林、消炎痛等對胃腸有明顯的刺激,長期飯前服用會損傷胃粘膜;有些藥物,如胃酶片、澱粉酶等需要和食物一起服,才可及時且最大地發揮助消化作用,也不易在飯前服用。
温馨提示:適合飯前服用的大多是,對胃無刺激性的藥物、助消化藥物如食母生、胃蛋白酶等;或者是需要在胃腸道局部發揮治療作用的藥物,如收斂藥、吸附藥、利膽藥等;有些降糖藥也適宜飯前15分鐘左右服用。
上述所説的都是老年人比較容易出現的一些惡習,這些習慣雖然不至於致命,但是長此以往下去,對人的身體健康還是有很大的,所以請大家一定要注意這一點,保護好自己的身體。
-
老人骨折手術注意哪些?
隨着年紀的增大,有許許多多的老人們都會面臨着許許多多的疾病發生,提起手術也是平時讓大家都非常害怕的一個問題,有關於老人骨折手術注意哪些,這個情況現在也很引起了人們的關注,平時的人們都非常關愛自己的老人,所以多學習一些這樣的醫學知識對老人的身體也是有非常...
-
想要長壽每天堅持這麼做
良好的生活習慣,就是長生不老藥。近日,美國《男性健康》雜誌載文,列出10個好習慣,有助延年益壽。1.起牀後90分鐘內吃完早餐。美國馬薩諸塞大學一項新研究發現,早上起牀90分鐘之後才吃早餐的人,肥胖機率會增加50%。這會直接導致因腸癌、膀胱癌和肝癌死亡的危險增加。...
-
讓老腿恢復“年輕”
現在很多的老人,身體還很健康,不過自己腿卻是先老了。甚至是嚴重影響到行動。下面小編要給大家介紹的就是讓老腿重新煥發生機的方法,趕緊一起去了解一下。一、踮腳走路練屈肌踮腳走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,這不但可鍛鍊屈肌,從經絡角度看,還有利於通暢...
-
什麼是老年人限制型心臟病
本病包括多發生在熱帶的心內膜纖維化(EndomyocardialFibrosis)及大多發生在温帶的嗜酸細胞心肌病(Löffler'sCardiomyopathy),本病在我國非常少見。病因不明,有人認為系嗜酸細胞增多,變性而引起的自身免疫性疾病。病理及病理生理主要病變為心內膜及心內膜下...