老人預防中風的措施有哪些
中風是老年人常見的高發疾病,對老人造成嚴重的危害,要注意預防,預防中風老人該怎麼做才好呢?
1.控制糖尿病。
遵醫囑服用降糖藥,定期測血糖,積極預防和治療糖尿病併發症。合理飲食,每餐要定時定量,限制吃糖,禁酒,多吃豆類食品和纖維素含量多的食品,如糙米、粗麪等。運動療法與飲食、藥物治療密切配合。
2.注意中風先兆。
一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動、頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆,發現後要儘早採取措施加以控制。
3.控制短暫性腦缺血發作。
當病人有短暫性腦缺血發作先兆時,應讓其安靜休息並積極治療,防止其發展成腦血栓。
4.控制高血壓。
控制高血壓是預防中風的重點。高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥,最好每日測1次血壓。要保持情緒平穩,少做或不做易引起情緒激動的事,如打牌、搓麻將等;飲食須清淡有節制,戒煙酒,保持大便通暢;適量運動。
5.防治動脈硬化。
防治動脈粥樣硬化,關鍵在於防治高脂血症和肥胖。養成健康的飲食習慣,多吃新鮮蔬菜和水果,少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內臟等;適量運動增加熱量消耗;服用降血脂藥物。
6.注意氣象因素的影響。
高血壓病人在穿衣、飲食、運動等方面都要順應四時氣候變化,保持良好的心情和心態。
-
六個“一分鐘” 自測衰老指數
六個一分鐘自測衰老指數誰都不希望未老先衰,但忙碌的生活讓我們沒時間鍛鍊。久而久之,爬三層樓梯都喘粗氣、沒走幾步路就喊累……如果出現這些狀況,就需要警惕,衰老正在走近你。要想知道現在的身體素質怎樣,不妨試試這6個動作,一分鐘就能給身體做個素質...
-
邊看電視邊高抬腿有利老人心臟健康!
邊看電視邊高抬腿有利老人心臟健康!老年人經常坐着看電視,但是久坐不動對身體健康有害無益,所以老年人應多加註意,最好是在看電視的時候順便做一些養生運動,以利於健康,專家提示,老年人在看電視時抬高腿有益於保持心臟健康。多數老年人會在這時候選擇看電視,時間長了會...
-
老年人重症肌無力的治療
其實生活當中,不單單是許多的青少年或者是兒童會出現重症肌無力的表情那麼老人也會出現,由於年紀大了皮膚出現鬆弛,讓很多老年朋友們的運動神經出現了一定的損傷,就比如説老年人重症肌無力,我們該如何預防以及治療呢!(一)治療對於伴有胸腺增生或胸腺瘤的患者,應在藥物...
-
慢性病的老人適合的運動 老年人最好別做三項運動
老人疾病是慢性的,應該怎麼樣運動養生呢?其實只要是適合的運動,對大家的健康,都是很有緩解的。對於慢性疾病不是一下就會好,大家一定要養成好習慣,做好健康的預防。很多得慢性病的老人雖然需要運動養生,但不清楚自己適合哪些運動方式。養生專家提示得慢性病的老人需要...