飛蚊症的預防措施有哪些
隨着飛蚊症在我們的生活當中,對我們的身體健康,構成的危害越來越嚴重,所以對於很多人,為了能讓自己生活得更健康,就想具體瞭解一下飛蚊症的預防措施有哪些?為了你能瞭解飛蚊症的預防措施,那麼下面就做了詳細的介紹,你可以具體的瞭解一下。
1、保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。
2、平時注意不要強光直射眼睛。另外防止眼外傷。
3、40歲以上的人,最好採用雙焦點鏡片,或者在打字的時候,配戴度數較低的眼鏡。
4、不吹太久的空調, 避免座位上有氣流吹過,並在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。
5、多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
6、避免長時間連續操作電腦,注意中間休息,通常連續操作1小時,休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
7、如果出現眼睛發紅,有灼傷或有異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,休息後仍無明顯好轉,那就需要上醫院了。
8、如果你本來淚水分泌較少,眼睛容易乾澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。
9、平時注意休息不要過度用眼睛,避免形成近視。切忌"目不轉睛",自行注意頻密並完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間,避免淚液蒸發。
10、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
11、調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70釐米,而熒光屏應略低於眼水平位置10-20釐米,呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的機率。
12、適當的休息,避免勞累,做到工作、休息要有規律,長時間用眼每隔一小時休息5至10分鐘,使用電腦時間不要過長。此外,可以採取適當地護眼保健品,還可以多進食含有維生素C的食物,如蔬菜和水果等也會有所幫助。另外加強安全宣傳教育,減少眼外傷。最大幅度的避免其它可以引起玻璃體混濁(玻璃體混濁【譯】:玻璃體混濁是指玻璃體內出現不透明體,眼前黑影飄動,黑影隨眼球運動而飄動,會造成不同程度的視力下降)的疾病的發生。
飛蚊症的預防措施有哪些?以上就為很多朋友做了詳細的介紹,所以為了你能遠離飛蚊症,讓自己的身體永遠保持健康,那麼在瞭解以上介紹的飛蚊症的預防以後,做好平時的預防措施,這樣才能讓自己遠離飛蚊症,保持身體的健康。
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