老年人視力下降 要注意哪些
老年人出現視力下降的狀況,這是較為常見的情況,對於日常的生活,以及身體的健康,都是產生較大的影響,對於視力的損傷也是很大的,所以應該注意這些合理的方法,緩解老年人視力的持續下降的狀況,
老年人視力下降,千萬別簡單以為只是自然衰老的跡象,中醫指出,老人視力下降要小心眼病,有三種眼病非常傷害他們的視力。
低視力是指矯正視力(配戴眼鏡後的視力)處於0.05—0.3的人羣。白內障、青光眼、糖尿病視網膜病變、黃斑、角膜渾濁、沙眼等都是常見的誘因。因此,當老人突然發生視力明顯下降時,應立即就診。孫葆忱教授還指出,即使不能恢復,也可通過戴助視器提高視力。
白內障是低視力的主要誘因,而且也是老人最常見的眼病,且隨年齡的增大發病率逐漸增高。目前導致白內障的原因還不明確,動手術是較好的治療方法。
老年性黃斑變性的發病與高血壓、高血脂以及不良生活習慣密切關聯,尤其是吸煙和肥胖,吸煙人羣的危險因素是不吸煙人羣的兩倍。實驗證明,多吃含葉黃素的蔬菜、水果能起到預防作用,如菠菜。
40 歲以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血壓、高度近視的人則是青光眼的高危人羣。因此,這些人一旦發現有眼痛、眼脹,視力急性下降以及不明原因的偏頭痛,並伴隨噁心、嘔吐以及虹視(即在燈光外看到一個彩虹樣的光環)等,就要懷疑是青光眼,並及時前往醫院進行專業的眼科檢查。
老人視力下降怎麼辦?
1、穴位按壓法
穴位也是較好的方法,緩解眼部的疲勞現象。每日晨醒後,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對準眉毛內側的攢竹穴,適當按壓。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
2、定時遠眺法
注意遠眺,調節眼部。每天早起、中午、黃昏前,遠眺1~2次左右,儘量遠眺綠色的植物,再把視線由遠處逐步移近,以改善視力功能,調節眼肌。
3、冷水洗眼法
冷水洗眼也是有助於眼部的健康行為。每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦乾眼部,然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
4、熱敷護眼法
熱敷護眼,有助於眼部健康。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養。平時沒事時,也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂1分鐘。
5、運目活動法
輕輕的揉眼睛,有助於眼部健康。利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,並上下左右滾動眼球,順時針和逆時針循環旋轉,改善眼肌血液循環,振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。
老年人視力下降,應該重視起來,注意較為健康的方法,日常的穴位按摩,也是效果不錯的,保護眼睛,保護心靈之窗,都是有利於健康的行為,快來一起試試看吧!
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