中老年視力下降如何食療
隨着年齡的不斷增長,身體的各個器官是開始衰退的,中老年人的身體就逐漸的開始出現各種問題。其中視力下降對很多人形成了困擾,採用常規的方式效果又不是很好。所以,很多家屬希望能夠採取食療的方式進行改善,希望能夠遏制不斷下降的視力。那麼,中老年視力下降如何食療?下面咱們就來詳細瞭解下吧。
一、核桃棗杞雞蛋羹
原料:核桃仁(微炒去皮)300克,紅棗(去核)250克,枸杞子150克,雞蛋2個
製法:
1.鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時後備用。
2.每日取2~3湯匙,打入兩個雞蛋,加糖適量蒸為羹。
功效:有益腎補肝、養血明目的作用,可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝痠軟等症狀。
二、豬肝豆腐香包
原料:豬肝、豬肉、核桃仁、松子、木耳、海米、豬肉、扇貝、豆腐、蒼朮(中藥房可買到)
製法:
1.把豬肉、核桃仁、松子、木耳、海米、扇貝、豆腐像平時作餡一樣剁成餡,並把各種餡料攪勻。
2.再用蒼朮和豬肝一起煮,直到把豬肝煮熟(100克豬肝配2克左右的蒼朮)。煮熟後把豬肝也剁成餡,和剛才的餡料一起混合攪拌均勻。
3.將麪粉放入盆內,加入温水揉成麪糰。待面發起,揉進鹼面,醒一會兒,揪成小劑子,擀成周圍薄、中間厚的片,分別包入餡心,捏成包子。碼入籠內,上屜,用旺火蒸10-15分鐘即熟。
功效:食療功效蒼朮具有明目的功效,用蒼朮和豬肝一起煮,可以提升豬肝的明目作用。同時,豬肝和豆腐搭配起來,核桃、松子、海米、扇貝等的添加,對老年人的肝功能減退和氣血不足都能起到食補的作用。
三、豆腐燒扁豆
原料:豆腐1500克,扁豆200克,精鹽、味精、葱花、濕澱粉、薑末、香油、黃豆芽湯各適量
製法:
1.將扁豆摘去老筋,洗淨,切片,放在沸水鍋裏焯透撈出,放在涼水裏投涼,瀝淨水備用;豆腐切成小塊。
2.炒鍋內放油燒熱,下豆腐塊煎兩面呈金黃色時出鍋。
3.鍋內留少量底油,下葱、姜煸香,放入黃豆芽湯、精鹽、豆腐塊、扁豆片一起燒至味,加入味精燒一會,用濕澱粉勾芡,淋入香油出鍋即成。
功效:菜中豆腐益氣和中,清熱解毒,生津潤燥,可補充老年婦女在衰老過程中蛋白質的消耗,清熱利目。扁豆含多種維生素,具有潤膚、明目的作用。此兩者做成此菜,具有潤膚、明目、延緩衰老的功效。
中老年人出現視力問題是趨勢,最好是瞭解一些中老年視力下降如何食療的常識,不光是問題出現的時候及時的進行改善,平時的生活中可以制定好的飲食習慣,提前積極地進行預防,避免在視力開始下降的時候才手足無措,況且這個時候解決的效果也不是很好。
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