細數有車族的保健小妙招
細數有車族的保健小妙招
那麼有車族的保健有哪些小妙招呢?
1、多吃肝臟以明目
開車的朋友由於要集中精力,睜大眼睛,觀察前方情況,故較費眼神,尤其是在夜間開車,更是用眼過度,易耗肝血,中醫認為肝開竅於目,目受血則能視,久視則耗傷肝血,故駕車族應多食用動物的肝臟或血,比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等,以食養方式滋補肝血,以達明目養肝之目的。
2、避免飲食過量
開車消耗體能較少,許多人又缺乏健身鍛鍊,身體大多偏胖,因此,駕車族應儘量減少油脂攝入,避免飲食過量,這樣可防止頭暈、睏倦,飽餐之後血液分配至消化系統較多,影響心腦供血,往往出現心腦輕度缺血缺氧,駕車人容易頭腦不清醒,造成事故。
3、多喝白開水
有不人駕車族喜好喝濃茶或者咖啡提神,然而,經常飲用濃茶或者咖啡,隨着時間的積累,人體會對濃茶或者咖啡產生耐受性,而耐受性的產生,必然引起濃茶或者咖啡用量的增大,濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。
4、減少宵夜和夜間活動
有車族應儘量減少夜間活動和夜消,日出而作,日落而息的生物節律是人類有史以來自然形成的,隨意打亂這個節律,人體會有很多不適,正常生物節律被打亂,睡眠不足也會影響第二天駕車的安全性。
5、多吃橘子
開車族還可以吃橙子止渴醒酒。橙子不僅氣味芳香,還富含纖維素和果膠物質,可以協助促進腸道蠕動,從而有利於清腸通便,排除體內有害物質。
6、多吃紅棗、燕麥
開車的朋友由於要集中精力,睜大眼睛,觀察前方情況,故較費眼神,尤其是在夜間開車,更是用眼過度,易耗肝血,中醫認為肝開竅於目,目受血則能視,久視則耗傷肝血,故駕車族應多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類,如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等滋補肝血,以達明目養肝之目的。
車在如今已不是什麼稀奇的玩意了,如今為了出行方便,大多數人都擁有自己的汽車,但是,對於有車族來説需要注重的是要做好保健工作,謹防身體受到危害。
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