經期保健有妙招 保健的8個方法
經期保健方法
1、作好記錄
要仔細記錄月經來潮的日期,推算下月來潮日期的情況,便於早期發現月經不調、妊娠等。
2、寒暖適宜
注意氣候變化,特別要防止高温日曬,風寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。
3、調節情志
情志異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經不調。
4、勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適,經後即可自消,不需用藥,以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多,日久不止者,需經醫生檢查診治為妥,不要自己亂投藥餌。
5、飲食有節
月經期因經血的耗散,更需充足的營養;飲食宜清淡温和,易於消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經,以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
6、勞逸結合
經期可照常工作、學習,從事一般的體力勞動,可以促進盆腔的血液循環,從而減輕腰背痠痛及下腹不適,但應避免重體力勞動與劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等;並保證充足睡眠,以保持充沛精力。
7、避免房事
月經期,子宮內膜剝脱出血,宮腔內有新鮮創面,宮口亦微微張開一些,陰道酸度降低,防禦病菌的能力大減。如此時行房,將細菌帶入,容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎症粘連,堵塞不通,還可造成不孕症。也可造成經期延長,甚至崩漏不止。因此,婦女在行經期間應禁止房事,防止感染。
8、清潔衞生
經期要保持外陰清潔,每晚用温開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴為好;衞生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激,洗後開水燙一下,並在太陽下曬乾後備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衞生紙。大便後要從前向後擦拭,以免髒物進入陰道,引起陰道炎或子宮發炎。
-
誘發黴菌性陰道炎的7大因素
當大量服用抗生素時容易引發黴菌性陰道炎通常婦女陰道中寄生着許多細菌,這些不同的菌羣間相互制約,形成共生狀態,是不致病的。廣譜抗生素的大量、長期應用,使陰道內的菌羣發生紊亂,相互間的抑制作用被改變,白色念珠菌得以大量繁殖。隨着抗生素應用的日益廣泛,黴菌性陰...
-
盆腔炎的原因 2款治療盆腔炎的偏方
盆腔炎的原因引起盆腔炎的原因主要有哪些?急性盆腔炎可使機體發生急性子宮內膜炎及急性子宮肌炎、急性輸卵管炎、輸卵管積膿、輸卵管卵巢膿腫、急性盆腔結締組織炎、急性盆腔腹膜炎、敗血症及膿毒血癥等。慢性盆腔炎常為急性盆腔炎未能徹底醫治,或患者體質較差,...
-
盆腔炎的治療方法 幾種治療方法大比拼
盆腔炎的治療方法1、心理治療一般治療解除患者思想顧慮,增強治療的信心,增加營養,鍛鍊身體,注意勞逸結合,提高機體抵抗力。2、物理療法温熱的良性刺激可促進盆腔局部血液循環。改善組織的營養狀態,提高新陳代謝,以利炎症的吸收和消退。常用的有短波、超短波、離子透入...
-
女人保健養生 一定要知道的九條婦科常識
女性是細菌易感人羣,一不小心,婦科疾病就會悄悄地來到你身上,所以日常的生活習慣,衞生習慣都必須要認真,馬虎大意只會讓你的身體受傷害。黴菌感染猶如婦科感冒,世界上75%的女性會遭到黴菌侵襲。黴菌感染容易反覆發作,可達一年4次的復發頻率。孕婦、糖尿病患者更是黴菌...