知道嗎?鮮棗緩解男性職業壓力
知道嗎?鮮棗緩解男性職業壓力
鮮棗中含有大量維生素C,能夠協助分泌腎上腺皮質素。
可別小看這種激素,人面臨壓力時,會自動分泌腎上腺皮質素,以應付環境挑戰,因此,緩解壓力可每天吃3至5顆鮮棗。
由於鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素,在吃的時候儘量不要“囫圇吞棗”,要細嚼慢嚥,否則可能會引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼,也是釋放 壓力平靜心情的一種方式。同時不要空腹或睡前吃鮮棗,否則會有燒心感,上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。
此外,常吃鮮棗有助預防膽結石。鮮棗皮中大量的不可溶纖維素,能夠減少膽汁酸在肝腸循環的迴流,膽汁酸少了,在一定程度上結石形成的概率也就隨之減少。
鮮棗甜脆多汁,但不耐保存,常温下幾天的時間就會失去鮮脆的口感,放在冰箱裏時間久了也會造成維C的流失,因此,不要一次買太多,現吃現買即可。
緩解壓力還可多吃其他維生素C含量豐富的食物,如獼猴桃、橙子、橘子、花椰菜、蘆筍等。
-
坐姿不當 疾病纏身
上班族的你們,整體面對着電腦。長期這樣下去身體會出現一些問題。特別是姿勢不當特別容易疾病上身,女性還有可能惹上婦科疾病。下面一起來看看專家教我們如何擺脱上班族疾病吧。上班族坐姿不當疾病纏上身上班族有哪些疾病隱患,如何做自己健康的主人?上班族朝九晚五...
-
都市女性的運動宣言
越來越多的女人加入到運動行列,有的去女子健身中心跳健美操,練瑜珈、跆拳道;有的到附近的體育場館打羽毛球、網球;再偷懶點的,乾脆在家裏跟着電視節目中的口令做有氧操。在運動中,完善自我,超越自我,讓內在和外表的神態魅力達到永恆的統一。我運動,我美麗什麼樣的女人最...
-
上班男人養胃九大禁忌
上班族工作強度較大,應酬又多,容易飲食不節,透支身體過度。因此成為胃病的高發人羣。想要養好自己的胃,別忘記以下9點禁忌。1、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接導致胃腸功能失調,分泌出過多的胃酸...
-
最實用的白領解壓法有哪些
一直以來,白領,一直是引人羨慕的代名詞,一提起白領,腦袋裏是摩天大廈寫字樓,冷氣機,白襯衫,高跟鞋,新式的辦公器材……總之,能當上白領,通常,這就算是個體面的職業了。但是,只有那些正在當着白領的人才明白:白領,不好當啊!減壓的方法,也是無處不在的:運動解壓法:沉默內向的人,是最...