平時如何提高性功能呢

性功能是男性朋友們比較看重的事情，性生活比較美滿的男性，精神狀態也會非常的好，而且可以給人比較自信的感覺，生活也會感到幸福。但是由於諸多的原因，很多的男性對於自己的性功能並不是那麼的滿意，那麼，平時如何提高性功能呢？請大家注意下面的一些方法。

1、堅持健身運動有益於性生活。凡是參加運動的人，與參加運動前相比，40%的人更易興奮，25%的人更易達到性高潮。運動後人體會釋放一種使人愉快的激素，同時，運動可增強心臟對性器官的供血能力，供血多，勃起能力就強。

2、不吸煙不酗酒。長期吸煙酗酒過度，體內攝入酒精和尼古丁等有害物質過多，會構成對精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。

3、少用藥物。不少藥物會對性功能產生影響，如降血壓藥、鎮靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會對性功能產生抑制作用，引起性慾低下。

4、堅持正常的性生活。適度的性生活能促進人體內分泌功能，使控制性活動的神經中樞保持活躍，改善了局部血液循環，使性器官保持了彈性，從而推遲了萎縮。但同時也要有所節制，不縱慾。

5、解除不必要的心理負擔。出現短暫的性功能障礙不應盲目地當成是永久性的。其實，在疲勞、緊張、焦慮、居住環境不佳等情況下是完全有可能出現暫時的性功能障礙的，所以，對偶爾出現的性功能障礙，一定要有正確的認識。

6、男性在飲食上要注意營養，多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆製品。

平時如何提高性功能呢？想要有個比較理想的性能力的話，一定要注意自己的生活習慣，最好不喝酒，不抽煙，養成經常運動鍛鍊的好習慣。平時的飲食上，最好是均衡一些，可以多吃含鋅高的食物，性生活要規律，不要有太大的心理負擔。