如何有效提高性功能呢
性功能是每一對夫妻都關注的問題,有很多男士因為受到工作上的忙碌和影響造成男士性功能受到限制,造成夫妻生活不和諧,性功能是男性展示雄風的表現,如果出現性功能障礙會讓男性大大的失去自信,那麼如何有效的提高性功能呢?下面就讓我們一起來了解一下。
1.使用冷熱水交替洗浴,當然洗浴時室內必須達到一定的温度,防止感冒。在浴缸內充分温熱之後再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束。
2.鍛鍊恥骨尾骨肌肉。增強這些部位的肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,能促進勃起,增加性高潮時產生的快感,並能有效的幫助男人控制射精。
3.運動更顯男兒本色,適量的運動不僅能保持身體健康,對促進性能力也大有好處。
4.科學研究證明,魚肉含有豐富的磷,對於男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之説。其中海藻含磺量超過其他動植物。
5.刺激腹股溝管部強化睾丸功能,刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管能大大提高性功能。
6.運動鍛鍊:多參加户外活動,跑跑步,打打球,做做有氧運動,鍛鍊身體,增強一下身體素質,對提高性功能有很大的幫助。
7.摩腎俞:兩手掌貼於腎俞穴(在第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處),兩手中指對命門(在第2腰脊椎棘突下窩陷中,俯卧取穴),雙手同時從上向下,從外向裏的方向作環形轉動按摩,其轉運36次。此為順轉,是補法,反之為瀉法;腎俞穴宜補不宜瀉,轉動時要注意順逆,如有腎虛、腰痛者,可以9次為序,增加轉動次數,轉動意守命門。
8.搓湧泉:盤膝而坐,雙手掌對搓發熱後,兩手緊握腳面,從趾根處起,對踝關節至三陰交一線往返用力摩擦20~30次,然後左右手分別搓湧泉穴(在足底前1/3處,足趾後屈時呈凹陷處)81次。搓動時意守湧泉,要不緩不急,略有節奏感。
綜上所述便是如何有效提高性功能的具體介紹,相信各位朋友看到這裏已經對有效提高性功能有了更深入的瞭解了,在生活中適當的去户外做些有氧運動會使身體變的更加強壯一點,也會幫助提高性功能,飲食上也不要大補,飲食清淡適當的吃一些補品就可以了,希望本文對大家有所幫助。
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