孕婦貧血吃些什麼食物好
近年來的生活水平越來越高,人們在飲食方面也越來越講究,可是孕婦貧血這以現象還是普遍存在的,孕婦出現貧血對於自己的身體還是寶寶都是不健康的,所以孕婦在貧血的時候一定要進行補血,這是需要引起重視的一件事,由於孕婦體質比較特殊,不能隨意補血,那麼孕婦貧血吃些什麼食物好呢?
孕婦補血不但要考慮食物的安全性,還要考慮寶寶的存在性,所以孕婦補血的食物篩選是很重要的,生活中有哪些食物既可以幫助孕婦達到補血的功效,又不傷害到寶寶呢?下面還是一起來了解一下吧。
孕婦貧血補鐵很重要。
孕婦多患缺鐵性貧血,因此既補血又不鐵的食物當然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食,可治療體虛貧血,同時有效補充孕婦體力。黑木耳可涼血止血,益氣潤肺,滋陰潤燥;紅棗補氣養血的作用毋庸置疑,棗中還富含鈣和鐵,針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。
另外紅豆含有較豐富的鐵質,孕婦常食用,不僅起到防治缺鐵性貧血,還有滋補強力,加強乳汁分泌的功效。
孕婦吃什麼?從動物身上尋求解決之道。
動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉,在這裏小編推薦豬肝,豬肝含有豐富的鐵、磷,是造血不可缺少的原料!並且含有維生素A、維生素C等多種營養物質。可採用燉煮方式製成菜餚,讓孕婦食用。但是要注意的是,豬肝食用前一定要去毒,因此建議大家到超市購買熟食。豬血有“液態肉”之稱,豬血含鐵量非常豐富,每100克含鐵高達45毫克,比豬肝高兩倍,比雞蛋高18倍,比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達到22%以上,因此孕婦吃什麼補血好,豬血是不錯的選擇。但是大家要注意豬血不宜過量食用,一週兩次為宜,另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜!
孕婦補血不可忽視水果。
孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量,瓜果本身含鐵量並不高,但是,瓜果中含有豐富的維生素C,能促進食物中鐵的吸收。
其實孕婦出現貧血一定要引起重視,因為情況嚴重的話還會導致孕婦出現昏厥的現象,對寶寶的健康也有很大的影響,所以孕婦在選擇補血食物的時候一定要慎重,同時建議孕婦多吃一些有營養的食物,補充自己身體的能量,這樣寶寶才能夠健康的成長。
-
孕婦能吃肉蓯嗎
孕婦的身體體質是比較特殊的,她們很多食物是不能夠食用的,特別是一些辛辣的食物以及一些補品。但是對於肉蓯這種物質,孕婦在生活中是可以正常食用的。肉蓯具有很好的補腎、潤腸通便的功效,對於孕婦來説,是可以適當的吃一些的,但是吃太多肉蓯反而會對孕婦造成傷害,希望...
-
懷孕可以吃豆苗嗎?懷孕吃什麼比較好
每種食物的屬性和營養價值都有很大的區別,尤其是孕婦這種特殊的女性要特別注意飲食的調整,其中豆苗是比較常見的,下面一起了解下懷孕期間能不能吃。即黑豆、黃豆等的幼苗,豆苗含有豐富的蛋白質及碳水化合物,富含鐵、鈣、磷及胡蘿蔔素,其性微涼味甘,有活血利尿、清熱消...
-
孕婦上火吃什麼降火
孕婦的身體健康是非常重要的,孕婦的身體健康容易影響到胎兒,所以孕婦自己要做好自我護理,家人也需要多關注孕婦的健康,給孕婦最好的護理,那麼孕婦一旦出現疾病,我們應該如何護理呢,孕婦的疾病容易傷害到胎兒,我們既要及時治療,又要小心謹慎,不能亂要用。例如孕婦如果出現...
-
孕婦能吃蒜薹嗎
蒜薹是一種很常見的蔬菜了,它的做法也很多,我們在平時應該都會經常吃蒜薹的,尤其是蒜薹炒肉是一道家常菜了,也是很多人都喜歡的,蒜薹的食療價值也有很多,它含有很多的纖維素,能夠很好的促進腸胃的蠕動,從而防止便祕的出現,也能夠很好的減肥,那麼孕婦能吃蒜薹嗎?蒜薹也是很...