孕婦貧血吃什麼食物補血效果好
懷孕的女人就像你國寶一樣,一家人都圍着她轉,但是很多女性朋友在懷孕期間都會出現一些大大小小的問題,這是家人擔心不來的,不過作為母親最擔心的還是寶寶出現問題,所以在孕期的時候一定要注意好平時的飲食,尤其是孕期出現貧血的女性,在食物上更要注意,那麼孕婦貧血吃什麼食物補血效果好呢?
為了預防孕期缺鐵性貧血,在孕前及孕早期就要多吃瘦肉、家禽及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。最好是每週兩次豬肝和血豆腐,瘦肉每天必備,蛋黃一天一個。總之,孕婦缺鐵性貧血了一定不要大意,及時補充不僅有助於胎寶寶健康,而且對自己也是一種好的保護。
維生素C的蔬菜可以促進鐵質吸收,孕婦最好同時吃富含維生素C和維生素B2的蔬菜水果,如油菜、菜花、青椒、西紅柿、橙子、獼猴桃等,以及注意優質蛋白的攝入,如豆類、蛋類、牛奶等食物可以補充蛋白質造血原料。吃含草酸多的蔬菜(例如菠菜、空心菜、韭菜等)時,可先用開水焯一下,使草酸溶於水中,這樣可以降低鐵質吸收的影響。
食補加上服用吸收率高的鐵劑,是預防和糾正貧血的最佳途徑。口服鐵劑容易出現便祕、噁心等胃腸道症狀,所以不要盲目選擇,建議聽取專業醫師或營養師指導,原則上推薦鐵利用率高、副作用小的鐵劑,比較常用的孕婦鐵劑有鐵,之緣片,安全補鐵均衡營養,一般連續補充一個月孕婦貧血就會好轉了。服用鐵劑的同時,仍需要吃些紅肉,因為其中的肉類因子可以促進鐵的吸收。
所以説,女人在懷孕期間一定要注意營養的補充,因為女性在懷孕的時候十分消耗能量,對於補充能量也有一定的要求,在孕期出現貧血一定要及時補充一些補氣補血補鐵的食物,注意好營養的搭配,爭取早日改善女性貧血的問題。
-
孕婦能吃雪蛤嗎
我們都知道孕婦是身體素質是比較特別的,她們對食物的食用要求是比較高的,如果我們沒有去了解哪種食物適合孕婦吃,哪種食物不適合孕婦吃,想要照顧好我們的寶寶是非常困難的。對於雪蛤這種營養價值比較高的蛙類,孕婦是不能吃的,希望你們可以告訴你們身邊的孕婦朋友們。...
-
孕婦吃西瓜羊水會少嗎
孕婦出現了羊水變少的情況了之後首先要看看自己是不是有營養不良的情況的,還有就是吃西瓜過多的時候不會出現羊水變少的情況的,羊水的多少是跟尿液的排出也是有關係的,因為西瓜是利尿的,所以吃的西瓜多了的話相對來説尿液也是比較多的,所以在這個時候一定要注意不要...
-
懷孕可以吃沙姜嗎?懷孕吃什麼比較好
每種食物的口感和味道都有一定的區別,女性在懷孕之後口味也會有一些變化,其中沙姜是常吃的食物,但是對於懷孕女性來説是一種很糾結的食物,下面一起了解下沙姜孕期能不能吃。沙姜又叫山奈、山辣,藥用部位為根莖,温中化濕,行氣止痛。主治急性胃腸炎,消化不良,胃寒疼痛,牙痛...
-
孕婦吃什麼好有營養
優生優育也跟飲食有關,吃的好自然能生下健康漂亮的寶寶。科學的調配飲食,不同的食物所含的營養成分不同,因此要吃的雜一點,不偏食,就能保證營養全面均衡。食材上要選擇天然新鮮的食品,各種化學制劑多的罐裝食品、飲料和方便食品等要避免食用。用白開水和果汁代替咖啡...