孕婦一週食譜安排?
女人懷孕都是一段特殊的時期那麼此時對於孕婦來説營養可是十分關鍵的,因此在女人懷孕的時候一定要注意營養的攝入,一週的食譜安排可是非常重要的。接下來小編就為應付朋友們詳細的來介紹一下一週的食譜,為了你的身體保健為了寶寶的健康,趕快來了解一下吧!
週一
早餐:饅頭2個、香菇雞絲粥1碗、西紅柿炒雞蛋、肉絲炒榨菜、香蕉1個
中餐:米飯2小碗、紅白豆腐、竹筍鯽魚湯、獼猴桃1個
晚餐:小花捲1個、燒茄子、蘿蔔絲肉丸湯、蘋果1個
週二
早餐:大米粥1碗、胡蘿蔔燉牛楠、爽口白菜、蘋果1個
中餐:米飯2小碗、清蒸大蝦、肉絲榨菜湯、香蕉1個
晚餐:玉米麪粥1碗、豆腐燉蘿蔔海帶、桔子1個
週三
早餐:掛麪卧雞蛋1碗、瘦肉炒芥蘭、攔海帶絲、火龍果1個
中餐:玉米麪發糕2塊、海米炒冬瓜、香腸炒圓白菜、鴨梨1個
晚餐:米飯2小碗、青芹拌香乾、糖醋鯉魚、葡萄1串
週四
早餐:大麥薏米粥1碗、饅頭1個、拌二筍、清炒肝尖
中餐:紅豆米飯1碗、香菇燒豆腐、軟溜雞片、酸甜什錦水果1碗
晚餐:油鹽燒餅1個、排骨燴海帶、西紅柿炒雞蛋、銀耳魚丸湯、鴨梨1個
週五
早餐:仁芝麻花生粥1碗、小餅1個、煮雞蛋1個、土豆燒牛肉、時令水果1個
中餐:二米飯1碗、肉絲炒豇豆、紅燒香菇、粉絲小白菜湯、香蕉1個
晚餐:糖三角2個、拌黃瓜條、雙色菜花、龍眼肉
週六
早餐:海米菠菜粥、饅頭1個、蠔油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉
中餐:紅豆米飯2小碗、蝦皮拌豆腐、宮保魷魚卷、橘子1個
晚餐:枸杞紅糖小米粥1碗、小花捲2個、凍豆腐金針菇湯、涼拌苦瓜、獼猴桃1個
週日
早餐:地瓜粥、葱油餅1個、雞蛋炒菠菜、滷牛肉、橙汁1杯
中餐:大米飯2小碗、清炒山藥、幹炸小黃花魚、時令水果
晚餐:雞湯餛飩、雞肉炒三丁
以上為大家推薦的孕婦的一週食譜你都瞭解清楚了嗎?要想吃得營養要想讓寶寶健康的成長,大家趕快按照這些食譜,在一週的七天時間裏,不斷的變化飲食,做到最好的吸收才能對媽媽和寶寶的健康都有好處哦!
-
孕婦能吃蛋嗎?孕婦吃蛋要注意什麼
蛋作為最常見的食品,大部分人羣都可以食用。蛋含有豐富的蛋白質、維生素、卵磷脂等多種對人體有益的物質,能安五臟、安心神,能定驚、安胎,具有養陰、健脾、補肺等作用,但並不説明這種食物對所有人來説就是安全的,讓我們一起來了解一下孕婦媽媽可以吃哪些雞蛋吧!孕婦能...
-
懷孕可以吃火雞肉嗎?懷孕吃什麼比較好
火雞肉是我們生活中很多人都喜歡的一種食物,但是女性在懷孕之後飲食不當就容易出現流產的現象,所以很多女性在吃火雞肉的時候都會非常的擔心,下面一起了解下孕期能吃嗎。雞肫也稱“雞胃”。俗稱“雞肫”。雞雜之一。可以食用,雞肫是含有豐富的鐵,可以補血。每種食物...
-
貝類海鮮孕婦能吃的嗎?
孕婦在懷孕之後,都會覺得非常的緊張,尤其是第一次做媽媽的女性,平時經常會坐立不安,甚至連飲食都會非常的緊張,生怕吃了一些什麼對孩子的健康成長造成了障礙,尤其是很多喜歡吃海鮮的女孩子,懷孕之後都不敢再吃海鮮了,今天小編就來告訴大家,孕婦能不能吃海鮮的呢!海鮮是指...
-
孕婦能不能吃白果
孕婦在懷孕期間有很多需要注意的問題,而且這些問題都是不容小覷的,因為孕婦的特殊體質,所以孕婦的飲食是十分需要注意的。很多人在諮詢説懷孕期間能不能吃白果,首先答案是否定的,孕婦是不可以吃白果的。接下來為大家詳細介紹一下。到了涼爽的秋季,也是白果呈批上市的...